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“大雪吃5鲜 , 来年病不沾” , 12.7大雪 , “5鲜”指的啥?该怎么吃
【羊肉|“大雪吃5鲜,来年病不沾”,12.7大雪,“5鲜”指的啥?该怎么吃】12月7日 , 是大雪节气 , 意味着隆冬时节正式来临 , 气温会大幅度下降 , 降水量也会增多 , 对人体的影响非常大 , 容易着凉感冒 , 一定要及时增添厚衣服 , 保暖防寒 。
同时 , 要多吃一些有营养的食物 , 来增强体质 , 提高身体的抵抗力 , 少生病 。 在农村 , 老人经常说“大雪吃5鲜 , 来年病不沾” , 意思就是多吃5种鲜菜 , 冬天身体好 , 来年病不沾身 。 到底是哪“5鲜”呢?今天我就和大家说一说 。
马上就要到大雪了 , 想要有个好身体 , 建议大家多吃“5鲜” , 怎么做好吃?快跟我学学吧 。
1、羊肉
羊肉是“冬令佳品” , 可以补体虚、御风寒 , 冬天经常吃 , 身体棒棒的 , 被称为“肉中鲜品” 。
推荐菜谱——【红焖羊肉】
准备羊肉2斤、葱姜蒜适量、八角2个、小米椒2个、花椒1小勺、小茴香1小勺、食盐、冰糖、生抽、老抽、蚝油 。
第一步、羊肉切成大块 , 用清水浸泡1小时 , 泡出血水后冷水下锅 , 加入葱段、姜片、料酒 , 大火煮3分钟 , 撇掉浮沫后冲洗干净 , 沥干水分 。
第二步、起锅烧油 , 倒入焯过水的羊肉块 , 中小火煸炒至金黄色 , 加入一把冰糖 , 炒化后给羊肉上色 , 放入葱姜蒜、八角、花椒、小茴香翻炒出香味 。
第三步、加入食盐、生抽、老抽、蚝油调味 , 翻炒均匀后倒入开水没过羊肉 , 转入砂锅中烧开 , 炖1个小时 , 羊肉软烂后大火收汁 , 汤汁浓郁后撒上葱花、小米椒即可出锅 。
2、荸荠
荸荠是“水八仙”之一 , 性凉味甘 , 含有丰富的淀粉 , 给身体提供能量 , 清热化痰 , 润肠通便 。
推荐菜谱——【荸荠肉丸汤】
准备五花肉1斤、荸荠300克、葱姜适量、鸡蛋1个、食盐、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、淀粉 。
第一步、五花肉洗净去皮 , 绞成肉馅 。 葱姜切末 , 荸荠去皮洗净 , 用刀切碎 , 放入肉馅中 , 打入一个鸡蛋 , 用筷子顺时针搅拌5分钟 , 混合均匀 。
第二步、加入食盐、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、淀粉 , 再次搅拌均匀 。 起锅烧水 , 大火煮开后转中火 , 用手把肉馅团成丸子 , 放入锅里煮5分钟 , 用勺子撇掉浮沫 。
第三步、把丸子捞出放入碗中 , 加入适量热汤 , 撒上葱花、胡椒粉 , 就可以吃了 , 丸子鲜美Q弹 , 有肉的鲜嫩、荸荠的爽脆 。
3、土豆
土豆有“地下苹果”之称 , 营养丰富 , 味道鲜美 , 可以提高抵抗力 , 美容减肥 。
推荐菜谱——【红烧土豆】比肉还好吃
准备土豆3个、香葱3根、生抽、老抽、蚝油、白糖、淀粉 。
第一步、土豆去皮 , 洗干净后切成小块 。 香葱洗净切成葱花 , 碗里加入2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺白糖、1勺淀粉 , 用筷子搅拌均匀备用 。
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