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早餐关系到我们一天的活力 ， 影响着我们的气血和新陈代谢 ， 今日蓉儿为大家整理了一周早餐食谱送给大家 ， 起床照着做 ， 美味营养 ， 大人孩子都吃得好 。
一、红豆杂粮粘豆包
食材：100克红豆、100克花生、100克红芸豆、100克糯米、50克小米、50克黑米、50克白糖、1把红枣、1把蔓越莓干、1把青豆、1把玉米粒、200克糯米粉
1、大碗里加100克红豆、100克花生、100克红芸豆 ， 100克糯米、50克小米、50克黑米 ， 先淘洗干净 ， 然后再加水泡一夜 ， 泡好后沥干水分 ， 然后倒入蒸锅 ， 铺平整后水开上汽后大火蒸40分钟 ， 完全蒸熟透了就行 。
2、准备一把红枣 ， 清洗干净后去掉枣核 ， 再剪成小块儿 ， 再准备一把蔓越莓干、一把青豆、一把玉米粒 。 起锅烧水 ， 水开倒入玉米和豆子焯一下水 ， 烫一分钟后捞出沥干水分后备用；
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