莴笋|人到中年，无论有钱没钱，建议多吃这6种食物，比天天吃保健品强菠菜|鸡蛋

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生活中吃饭和运动在生命中都是不可缺少的二件大事，可是随着年龄的增长，运动的同时，其实吃饭营养这块更重要。经常吃一些营养易吸收的食物会对身体更健康。人到中年，无论有钱没钱，建议多吃这6种食物，比天天吃保健品强。

一、鸡蛋推荐食谱：野葱炒鸡蛋
上午采的野葱下班回来就折腾上了，赶紧和买的土鸡蛋一起给炒了，真的是一个人也要好好爱吃饭呀！
【莴笋|人到中年，无论有钱没钱，建议多吃这6种食物，比天天吃保健品强】日子天天，慢慢即漫漫，学会慢，懂得慢，别让任何人消耗你内心的晴朗，生活应该是被热爱的人和事填满
做法：
1、野葱清洗是一个大工程啊，每次都腰疼，野葱清洗是一个大工程啊，每次都腰疼
2、今天挖完野菜回来路上看见有土鸡蛋就买了一些十块钱一斤感觉还行估计就是放的时间有点久了
3、切好的野葱碎和鸡蛋搅拌均匀，还可以少量的加一些冷水进去不需要太多，这样吃起来口感也会更嫩一些
4、加入适量盐鸡粉糖，喜欢吃辣的亲一定要试试放一勺辣椒面进去会给你惊喜哦，搅拌均匀静置一会儿
5、锅里放入多一些的油，把拌好的野葱鸡蛋液放进去用锅铲快速的扒开炒一会儿之后再翻面，如果想要好看的直接用不粘平底锅煎会更好。

二、豆腐/豆制品推荐食谱：小葱烧豆腐
豆腐确实是神奇的存在，给味它好吃，不给味也好吃，今天分享给大家浓郁的小葱烧豆腐
做法：
1、三块钱的豆腐切约1厘米厚的小块煎至两面金黄备用
2、热油下蒜末炒至金黄起焦下清水一碗开始调味，一点点盐和鸡精一半小盖的生抽大火烧开把豆腐倒下去转小火焖煮五分钟
3、汤汁收至见底的时候下一点点淀粉水清一点的搅和均匀葱白下下去焖一下下就可以起锅啦。奶白奶白的汤汁美味～

三、木耳推荐食谱：木耳鸡腿肉
食材：鸡腿肉，木耳，蒜，小米辣，藤椒油
做法：
1、木耳提前半小时-1小时温水泡发（不要用热水，凉水也可以）！切记不可以泡太久！！会中毒
2、起锅烧油，放入几片姜片和切好的鸡腿肉（姜片是为了去腥）
3、煸炒至鸡腿肉表面焦黄挑出姜片，下入蒜和小米辣炒香（把姜片挑出来是因为我不喜欢比较明显的姜味，鸡腿肉要炒个几分钟才会表面焦黄，中大火炒，不要着急）
4、放入木耳，翻炒至断生，加少量花雕酒， 1勺生抽，几滴老抽，适量黑胡椒和盐，翻炒均匀，再加入约能够没过一半食材的水，盖上锅盖焖煮，还剩少量水时加入青椒，少量藤椒油，炒熟出锅
5、藤椒油是精髓！！必不可少！！没有藤椒油的煎鸡肉的时候放一点青花椒。喜欢吃胡萝卜的，在放青椒的时候可以放一些胡萝卜片

四、鱼肉推荐食谱：杂胡椒煮财鱼
杂胡椒煮财鱼是湖北潜江的一道特色地方菜，发酵后的米粉，加上足够时间的腌制，便可搭配土豆，藕，鸡蛋，肥肠，黄鳝鱼食材形成独特的味形。
食材：财鱼杂胡椒葱姜蒜小米辣青椒
做法：
1、财鱼让鱼摊老板处理一下，把鱼头和中间的骨头取下，留肉，回家后用刀剃掉多余的肚子上的刺，鱼肉用斜刀片出鱼肉

莴笋|人到中年，无论有钱没钱，建议多吃这6种食物，比天天吃保健品强

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