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导语:一周早餐食谱已备好 , 起床照着做 , 简单美味 , 大人孩子吃得好
早餐是一天中最重要的一餐 , 每个人都要认真对待 , 不能随便糊弄 。 很多人都认为做早餐很麻烦 , 其实并非如此 , 有许多早餐不仅做法简单 , 还特别好吃 , 且富含营养 , 只要肯动手就行 。
一周早餐食谱已备好 , 起床照着做 , 简单美味 , 大人孩子吃得好 。 给大家推荐这7道早餐 , 快来看看吧 , 经常换着吃 , 吃饱吃好身体棒!
一、土豆丝鸡蛋卷饼
土豆削掉外皮 , 冲洗干净后用擦丝器擦成细丝 , 清洗两遍 。 葱段、蒜末切好待用 。
碗内倒入适量面粉 , 加入少许盐搅拌均匀 , 再分次加水搅拌成比较稀的面糊 。
锅内加油 , 烧热后倒入葱蒜爆香 , 再倒入土豆丝翻炒 , 炒到合适的口感后加盐、鸡精 , 再翻炒几下出锅 。
平底锅内加油 , 烧到温热后转小火 , 倒入适量面粉摊成薄薄一层 。
烙到定型后翻面 , 然后给饼上打一个鸡蛋 , 搅散后铺满整个饼 , 再撒点芝麻 。
蛋液凝固后翻面 , 再稍微烙一会儿 , 抹上少许辣椒酱 , 放上土豆丝 , 卷起来即可出锅 , 不爱吃辣可以不抹辣酱 , 换成原味黄豆酱也不错 。
二、紫薯燕麦粥
给家中备一袋即食燕麦片 , 每次煮粥取一部分 , 煮五分钟就可以了 , 非常适合做早餐 。
紫薯去掉外皮 , 冲洗之后切成小块 , 倒进锅内煮几分钟 。
紫薯熟后倒入适量即食燕麦片 , 煮到粥比较粘稠的状态 , 最后加入冰糖搅拌化开 , 喜欢奶香味 , 倒入少许牛奶搅拌均匀即可 。
三、豆腐蔬菜饼
老豆腐冲洗之后抓碎 , 蔬菜随意准备 , 比如胡萝卜、豌豆、玉米等 , 将蔬菜煮熟切碎 , 和豆腐放在一起 。
加入盐、五香粉 , 再打一个鸡蛋搅拌均匀 。 然后倒入一勺面粉搅拌均匀 。
接着给锅内加油 , 取适量馅料放进锅中 , 用勺子整理成小饼 , 烙到两面金黄即可食用 。
四、鸡蛋肉卷
猪肉或者鸡肉冲洗干净 , 切成小块倒进料理机 , 打成肉末取出 。
放入姜蓉、葱末、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精朝一个方向搅拌均匀 , 腌制片刻 。
鸡蛋打进碗里 , 搅散后待用 。 平底锅加油 , 烧热后倒入蛋液 , 煎成蛋饼 。
煎好后放入肉馅 , 然后卷起来 , 再放进锅内蒸十五分钟 , 时间到后切成小块即可食用 。
五、肉丸面
猪肉冲洗干净 , 切成小块后放进料理机 , 打成肉泥 。
然后放入盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋、水、淀粉 , 朝着一个方向搅拌上劲 。
白玉菇或者蟹味菇去掉根部洗净 , 切成小段待用 。 青菜洗净待用 , 菜心、油菜、生菜等均可 。
锅内加水 , 煮开后转小火 , 团出丸子放进锅内 , 煮到全部浮起来后放入面条 。
面条有八成熟时 , 放入菌菇、青菜 , 再煮一会儿 , 面条熟透了加盐、鸡精调味 , 就可以出锅了 。
六、西红柿疙瘩汤
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