文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
气是构成人体的最基本的物质基础 ， 也是人体生命活动的最基本物质 ， 只有气血足 ， 身体中各脏腑的功能才能正常运作 ， 一旦出现气虚的问题 ， 便会让人胸闷气短、失眠多梦 ， 所以气虚的人应该多吃一些具有益气健脾作用的食物 。 多吃3道“提神”菜 ， 健脾补气 ， 精神饱满过好冬
一、红枣炖鸡
食材：鸡一只、姜、红枣、枸杞、料酒、盐、白糖
1、将买来的鸡肉处理干净 ， 这里要注意鸡肉不要剁块 ， 一整只鸡就行；
2、将鸡肉处理好后将切好的姜片、红枣、枸杞放入鸡腹中 ， 接着用牙签 ， 把鸡肚子封口；
3、然后把整只鸡放入砂锅中 ， 加适量水 ， 再倒入适量料酒 ， 大火烧开 ， 盖上盖子转小火炖1个多小时 ， 最后再加白糖和盐调味 ， 就可以出锅食用了 。
小贴士：鸡肉一定不能焯水 ， 因为焯水后的鸡肉在煮出来后是非常不好吃得又老又柴 。
二、山药炒鸡蛋
食材：山药、鸡蛋、青红彩椒各1个、葱花少许、盐适量、食用油
1、首先给山药去皮 ， 建议手套上方便袋削皮 ， 这样可以防止沾在皮肤上发痒；
2、去皮切片后泡入水中 ， 避免氧化变黑；
3、青红彩椒切块；
4、鸡蛋打散 ， 加入少许的食盐和几滴白醋 ， 可以去腥；
5、锅中倒油 ， 油温4成热 ， 下入鸡蛋液 ， 煎至两面金黄铲出备用；
6、锅中再倒油 ， 下入葱白爆香 ， 再下山药片 ， 加少许清水 ， 翻炒3分钟左右 ，
放入青红椒 ， 加盐调个味 ， 翻炒均匀 ， 最后倒入鸡蛋 ， 翻炒均匀就可以出锅啦 。
三、山药糯米条山药搭配牛奶一起 ， 不仅软糯香甜 ， 奶香味儿还十足 。
食材：两根山药、10克白糖、150克牛奶、250克糯米粉、60克红糖、120克清水、10克葛根粉
推荐阅读
- |波尔多白葡萄酒的酸度与酒精浓度的研究，波尔多白葡萄酒中的酸味物质
- |冬季，少吃鱼肉猪肉，建议多吃这5种“低嘌呤”食物，手脚不疼痛
- 土豆丝|一个小小的土豆，居然可以做出这么多的美食，怎能让人不惊喜
- 黑豆|冬天，女人手脚凉怎么办？记得多吃5种食物，舒适暖和过冬季
- 溜溜梅|张口就来？不知道又忽悠了多少人，关键还有人信？
- 山药|“肾气足，百病消”，建议常吃3物，补益肾气，入冬手脚不冰冷
- 冰糖|初冬，遇见这果多买点，打成汁锅中一熬存罐里，随吃随取特别省事！
- 芝士|入冬三分虚，建议多吃“冬日5宝”，顺时温补，精力充沛过冬天
- 芋头|虎皮青椒，很多人都做错了，学会这样做，不吃撑都放不下筷子
- 黄瓜|“肝火旺，人难熬”，建议中老年人多吃3菜，养肝降火，轻松入睡