很多人都喜欢上了厚底鞋，厚底松糕鞋的确是漂亮，但是对于我们很多人而言却有着疾病的风险 。那么厚底鞋有哪些害处呢？怎样穿厚底鞋才更健康呢？常见的脚部有哪些特征暗示有疾病呢？一起来看看吧 。
最近特别流行“厚底鞋”，以前经常叫它为“松糕鞋”，最早是流行于日本的，但近几年再次掀起了厚底鞋的潮流 。
细数大热时尚厚底鞋的六宗罪
1、关节易受伤
由于厚底鞋一般高度较高，重心下移，导致平时前掌着地后大脚趾用力向地面使劲前进的步态被改变 。往往感觉前掌虽然较吃力，但是始终走不动路 。因此，很容易引发腿部、膝部关节过度损伤 。
2、不稳定易摔倒且伤情更重
不少MM觉得比起高跟鞋，厚底鞋简直是“零鞋跟”，穿上既增高又舒适 。事实上，人体的脚能够平稳走路，是由于脚部形成的铁三角 。但是穿上厚底鞋后，原本的三角负重变成了四角负重，稳定性最差，很容易摔倒 。已经有不少医院收治过因为穿着厚底鞋而摔倒受伤的女性了 。
3、瘦腿MM更易疼痛和扭伤
通常瘦腿MM的腿部肌肉力量比较差，会更容易发生腿部、足部疼痛和关节扭伤 。
4、过沉过轻的鞋底材质易导致关节疲劳甚至病变
无论是很厚重的鞋底，还是过于轻软的鞋底，都会让你的踝部和膝关节受力更大 。如果穿着厚底鞋长期行走，很可能导致这些部位过度疲劳，甚至病变 。
5、脚部畸形
厚底鞋由于需要脚掌长期使力才能够不断行走，导致脚掌要承受相当大的压力，这也可能产生脚部畸形等情况 。
6、易长腿部肌肉
不少MM觉得厚底鞋前后均一高的情况，完全可以当成舒适的平底鞋来穿 。但事实上厚底鞋由于前脚掌无法使力，导致腿部压力较大 。长期以往，容易导致小腿肌肉结成整块，有碍观瞻 。
厚底鞋如何穿的健康？
厚底鞋是不是就完全不能穿呢？其实也不尽然 。只要你遵循以下几个法则，就能在收获健康的同时潮流一整季 。
1、选择略柔软稍薄的鞋底
太硬或太软的鞋底都会对你的脚造成负担，鞋底太厚也会让你更易崴脚 。
2、在实体店购买厚底鞋
只有尺寸合适、步行让人感觉舒适的鞋才能保护足部，反之会对脚有损伤 。网购尽管方便，但无法确认鞋是否跟脚、材质如何 。
【女人常穿这竟会导致病变】3、减少穿鞋频次
厚底鞋虽然穿着漂亮，但是MM们为了健康还是选择少穿为妙 。
4、避免长时间走路
如果需要长时间行走，尽可能的不要选择厚底鞋 。因为它会加快你的关节疲劳，甚至造成损伤 。
5、关节锻炼小招数
坐在椅子上跷起二郎腿，小腿伸直、放下，至可以用手触摸到大腿前部的肌肉为宜，做五分钟即可 。
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