6、勤做腿部按摩
厚底鞋对小腿以及膝关节的损伤较大，而使用精油对腿部和膝关节进行按摩，能够加快腿部血液循环，减缓腿部关节退化 。
温馨提示
厚底鞋虽美，又个性，但是爱美的MM千万不要盲目追求时尚，健康的身体没有了何谈美丽呢？所以一定要掌握方式方法才能美的恰到好处 。
健康从"足"开始 8个足部细节暗示身体疾病
1、脚频繁痉挛
问题症结
脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况 。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛 。
如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入 。孕妇在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止这种情况发生 。手脚抽筋时可以巧用盐 。
解决办法
试着弯曲脚，按摩疼痛的部位 。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松 。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙 。
2、寒脚
问题症结
这种情况多发生在女性身上 。女性的核心身体温度会比男性低，所以即使她们很健康，对寒冷也会很敏感 。
40岁以上的女性如果有寒腿的现象，那可能是甲状腺功能不足，因为甲状腺会调节身体温度和新陈代谢 。此外，循环不畅也是原因之一 。
解决办法
绝缘的天然材料保暖最管用 。如果你有除了寒脚之外的健康问题，建议你去看医生 。
3、脚指甲厚重、发黄
问题症结
这是由指甲下面的霉菌感染而引起的 。甲癣患者通常毫无知觉，所以会持续好几年都不会发觉 。但是这种感染很快会波及到全部的脚趾甲甚至手指甲，导致指甲发出难闻的味道，颜色变深 。
糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病 。如果老年人走路有问题，有时候也可能是这个问题，但是不易被人们发觉 。
解决办法
看专业的治脚的医生或经常去医生那里做治疗 。
4、大脚趾突然增大
问题症结
可能是痛风，这是关节炎的一种，通常由过多尿酸引起 。尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾 。40到50岁的男性、绝经后的女性更易患有痛风 。
解决办法
向医生咨询通过饮食和药物治疗 。
5、脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕
问题症结
这是贫血的表现 。因为没有足够的血红蛋白(一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质)引起的 。内部出血(如溃疡)或严重的月经不正常也可以引发贫血 。
贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白 。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷 。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛 。
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