夏日万物布满布满朝气 ， 是调骨气血的绝佳时节 ， 药补不如食补 ， 今天把夏日调烈女性气色最好的食物清算出来 ， 供女性伴侣们选择参考：
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NO.1: 黑木耳
黑木耳所含的一莳植物胶质有很强的吸附力 ， 可将残留在消化系统的杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 可以或许起到排毒清胃的感化 。 同时 ， 还因其富含铁等微量元素 ， 有利于女性肌肤红润的功能 ， 并可防治缺铁性贫血 。
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NO.2: 西红柿
西红柿具有清热消暑、生津止牵萝补屋、健胃消食、补肾利尿等功能 ， 其富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质 ， 能降低女性患乳腺癌的风险 ， 有助皮肤连结弹性 ， 避免败坏等现象 。 ?
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NO.3:黄瓜
黄瓜味甘性凉 ， 有清热、解牵萝补屋、消肿等功能 。 对夏日女性常见的焦躁、喉痛等症状有缓解感化 。 其所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。 并且 ， 黄瓜的利尿感化能洁净尿道 ， 有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。
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NO.4: 三文鱼
三文鱼富含卵白质 ， 有利于庇护女性血管的弹性 ， 是以可以调低血压 ， 缓解女性身体因出产或月经等引起的贫血状况 。 同时 ， 其富含的ω-3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁 ， 防止情感波动 。
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NO.5:蔓越莓
女性患膀胱炎的风险是男性的8倍 ， 而天天喝两杯蔓越莓汁可起到必然的预防感化 。 此外 ， 蔓越莓能降低女性乳腺癌和心脏病的风险 。
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NO.6: 萝卜
萝卜含有丰硕的碳水化合物和多种维生素 ， 此中 ， B族维生素和钾、镁等矿物质有助于体内废料的排出 。 常吃萝卜可降低血脂、软化血管、不变血压 ， 预防冠芥蒂、胆石症、动脉硬化等疾病 。
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NO.7: 无花果
无花果不仅可以给经期女性补铁 ， 防止贫血症状 ， 还可以给女性补钙 ， 防止骨质松散 ， 强壮骨骼 。
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NO.8: 猪血
猪血的卵白质、铁、锌、钴等含量很高 ， 有加强体质、补血养颜、防止高血脂、延缓衰老等的功能 。 此外 ， 猪血中的卵白质经胃酸和消化液的分化后 ， 可发生一种消毒和润肠的物质 ， 这种物质能与入侵体内的粉尘、毛屑、有害金属微粒连系 ， 使它们不轻易被人体接收 。
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