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入冬别只会吃白萝卜 ， 没事记得“吃寒冬3宝饮1酒” ， 顺利过冬
大雪过后 ， 气温是一天比一天低 ， 北方窗外的纷纷大雪和南方窗外的瑟瑟寒风都在预示着天气只会一天比一天冷 ， 同时也在提醒人们要注意做好防寒保暖 ， 毕竟入冬后世间万物都进入了一个休养生息的阶段 ， 我们人类也不例外 ， 在这段时期内 ， 人们的身体机能开始变慢 ， 身体抵抗力也不如气候暖和的时候强 ， 所以对于大多数人来说 ， 寒冬就是一道坎 ， 怎么顺利渡过这道坎才是人们最重视的 。
当然 ， 寒冬的到来并没有让中国人陷入焦虑的情绪 ， 因为我们的祖先早就用自己的实践经验告诉我们通过正确的饮食、穿上厚厚的冬衣可以帮助我们抵御寒冷 ， 顺利过冬 。 其中最重要的是重视每一天的饮食 ， 毕竟只有身体养好了 ， 才能从内而外的抵抗寒冬 。
民间有句俗话：冬吃萝卜夏吃姜 。 这里所说的萝卜指的是白萝卜 ， 白萝卜是冬季的应季蔬菜 ， 营养比较丰富 ， 因此很多人在进入冬季之后就会给家里人安排上白萝卜 。 虽然冬天多吃白萝卜对身体有好处 ， 但是我们也不能只会吃白萝卜 ， 其实冬天还有很多可以吃的宝藏食物 ， 可以帮助我们顺利过冬 ， 比如以下没事就要常吃的寒冬3宝 ， 常喝的寒冬1酒 。
吃寒冬3宝——白菜
白菜也是应该多吃的应季蔬菜 ， 多吃白菜不仅可以补充水分和维生素 ， 还可以帮助我们通便排毒 ， 而且多吃白菜还能美容养颜 。 综上所述 ， 冬天吃白菜的好处还是很多的 ， 白菜通常的吃法就是煮汤、清炒 ， 一般是和白豆腐搭配煮着吃 ， 既能补充维生素又能补充蛋白质 。
吃白菜还有一个需要注意的点 ， 就是白菜不能和兔肉一起吃 ， 因为很容易引起腹泻 ， 特别是肠胃本来就不好的朋友更应该注意这一点 ， 以免自己受罪 。
吃寒冬3宝——紫薯
近年来 ， 紫薯越来越受欢迎 ， 因为它的热量低于红薯 ， 而且营养价值很高 ， 最关键的是紫薯还富含天然抗氧化剂——花青素 ， 众所周知 ， 花青素不仅有美容养颜的作用 ， 它还能加强我们的身体抵抗力 ， 这个优点刚好符合我们想要在冬季提高自己身体抵抗力的要求 。
【白萝卜|入冬别只会吃白萝卜，没事记得“吃寒冬3宝饮1酒”，顺利过冬】所以冬天的时候 ， 大家也可以多吃紫薯 ， 一般的做法就是直接蒸着吃 ， 或者熬紫薯粥 ， 还可以做成紫薯丸子等等小甜品 ， 美味又营养 。
吃寒冬3宝——山药
山药也是一个重要的冬季应季蔬菜 ， 不同于白萝卜的是 ， 山药是温补的蔬菜 ， 有着极高的营养价值 ， 冬天本就是一个适合温补的季节 ， 自然少不了要吃山药 。 吃山药不仅能帮助我们吸收大量营养元素 ， 它还能够促进我们的消化 ， 保护我们的肠胃 。
而且山药的做法也很多 ， 不仅可以炒着吃 ， 还能够炖汤吃 ， 也能用来熬粥 ， 总之每一种做法都能把山药的美味发挥出来 ， 所以冬天也可以多吃山药 。
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