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明日小雪 ， 5款“火力旺”的驱寒粥要常喝 ， 每天喝一碗冬天不怕冷！
光阴荏苒 ， 转眼间 ， 明天就是冬天的第二个节气——小雪节气了 ， 小雪节气到来后 ， 气温会快速下降 ， 但是不一定要下雪 ， 在我们南方地区 ， 会有暗霜或者冰冻现象出现 ， 人们会开始准备过冬物资 ， 地里的萝卜、白菜等蔬菜会储存起来 ， 幼小的果树用草绳保护好 ， 饮食上也正式转入冬季模式 。
进入冬季后 ， 很多女性朋友经常会出现手脚冰凉的状况 ， 这是因为气候寒冷 ， 热量不够导致气血不足的缘故 ， 这时候我们就该食用一些驱寒补血的食物了 ， 比如红豆、红枣、黑米、芝麻、山药、板栗、南瓜等食材 ， 既清淡又温补 ， 特别是把它们煮成粥 ， 清甜可口 ， 温润滋补 ， 坚持每天喝一碗 ， 整个冬天不怕冷 。 下面就给大家分享5款“火力旺”的驱寒粥 ， 冬天常喝 ， 身体暖和 ， 大家记得收藏哦 。
一 ， 【红豆黑米粥】
主要食材：红豆1 ， 黑米 。
调味料：冰糖 。
操作步骤：1 ， 红豆和黑米洗净 ， 提前用清水浸泡一夜 ， 淘洗的次数不要多 ， 泡米的水也不要扔 ， 要与米同煮 ， 以保存营养成分 。
2 ， 将泡好的黑米和红豆放入锅中 ， 浸泡时的水也一起倒入 ， 不够的话再加入清水 ， 和平时煮粥差不多 ， 大火煮开后转小火焖煮至软烂 。 也可以放入电饭煲煮粥 。
3 ， 等煮至红豆开花熟软 ， 开盖按个人口味加入适量的冰糖 ， 待冰糖融化后 ， 即可关火出锅 。
二 ， 【桂圆红枣粥】
主要食材：桂圆肉 ， 红枣 ， 花生 ， 大米 。
调味料：红糖 。
操作步骤：1 ， 红枣 ， 花生洗净 ， 浸泡一会 ， 桂圆去壳去核 ， 洗净备用 ， 大米淘洗干净备用 。
2 ， 把所有食材 ， 一起放入电饭煲中 ， 加入足量清水 ， 按煮粥键煮粥 。
3 ， 提示音响起后 ， 加入红糖 ， 搅拌均匀 ， 等红糖融化后 ， 即可出锅 。
三 ， 【南瓜玉米芝麻粥】
主要食材：南瓜 ， 玉米 ， 芝麻粉 ， 大米 。
调味料：牛奶 ， 阿胶 ， 冰糖 。
操作步骤：1 ， 将玉米洗净取粒 ， 南瓜洗净去皮切成小块 ， 大米淘洗干净 ， 放入料理机中 ， 加入清水 ， 稍微搅打一下 ， 放入锅中煮开 。
2 ， 准备一勺芝麻粉 ， 10克阿胶调匀 ， 加入到烧开的南瓜米糊中 ， 再加入牛奶和冰糖 。
3 ， 大火煮开 ， 至冰糖融化 ， 南瓜米糊粘稠 ， 即可出锅 ， 奶香浓郁 ， 美容养颜 ， 热热乎乎 ， 真好喝 。
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