豆腐|冬天，抓住孩子“转骨黄金期”，常吃5种食物，来年个头猛长食材|南瓜|裙带菜

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冬天，抓住孩子“转骨黄金期” ，常吃5种食物，来年个头猛长
冬天到了，老话说的好， “冬季进补，开春打虎” 。在冬天把身体滋补好，来年的春天“蓄能积势” 。对于孩子们来说，在冬天把营养补给好，来年个子才会往上窜， “转骨趁冬天” 。

孩子们长个子，除了好的生活习惯，自身的遗传基因外，正确的饮食同样重要。多给孩子吃有助于长高的食物，可以助一臂之力。
作为父母，不管有钱没有钱，多给孩子吃这几样，对骨骼的发育好处大，孩子个头长的快。

第一种：豆腐
给孩子们推荐一个美味吃法，糖醋豆腐。香甜可口，美味好吃。

食材：豆腐，酱油、香醋、料酒、淀粉，食盐、白糖，葱花
做法：1豆腐冲洗一下，切小块，放在碗里，加入淀粉，拌均匀，备用。
2锅里放油，多放一点，把豆腐放进去炸一下。
3油7分热，依次放进豆腐块，把豆腐炸焦黄色，盛出备用。
4准备调味汁，酱油、香醋、料酒、食盐、味极鲜，白糖搅拌均匀，备用
5锅里烧热，倒进调味汁，煮沸后，倒进炸好的豆腐块，小火慢炖，煮到汤汁浓郁
6然后收汁，准备起锅，上面撒葱花即可。

第二种：牛肉
推荐吃法，茄汁金针菇炒牛肉。这种吃法，开胃好吃，营养高。

食材：嫩牛肉一些，金针菇，西红柿，淀粉，盐，醋，葱花
做法：1新鲜牛肉冲洗，切薄片，腌制一下，加入淀粉，生抽，盐，备用。
2西红柿清洗，去皮，切块，金针菇掰开，清洗，备用。
3锅里放油，爆香腌制好的牛肉，快速翻炒，捞起备用。
4锅里留一点油，爆香西红柿，炒出汁，放进牛肉片，翻炒均匀
5再加入一点温水，焖一会，最后加入金针菇。
6把食材里面的水煮干，即可，起锅前，加入盐，蚝油，味极鲜，鸡精，葱花即可。

第三种：虾肉
【豆腐|冬天，抓住孩子“转骨黄金期”，常吃5种食物，来年个头猛长】推荐吃法，蒜蓉粉丝蒸虾。这种吃法，清淡不油腻，美味好吃。

食材：鲜虾一些，粉丝，盐，料酒，葱花，大蒜，姜，
做法：1鲜虾清洗，剪去虾须，剪开虾背，挑出虾线，洗干净，备用。
2然后腌制一下，加入料酒，盐，淀粉
3粉丝用热水泡软，备用。葱姜蒜切碎，
4泡软的粉丝，放在盘子里，腌制好的虾均匀放在粉丝上，放上葱姜蒜末
5放进锅里，大火来蒸，时间大概10分钟即可
6蒸好后，拿出来，准备一点调味汁，醋，味极鲜，盐，拌均匀
7泼在鲜虾上面即可，上面撒一些葱花即可。

豆腐|冬天，抓住孩子“转骨黄金期”，常吃5种食物，来年个头猛长

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