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推荐4道特色减脂美食 , 做法简单易学 , 怎么吃都不怕胖 , 真正的零脂零卡 , 感兴趣的朋友快来试试吧!
俗话说得好 , 民以食为天 , 自古以来 , 不管是哪个民族都有属于自己的美食文化 。 从著名的满汉全席 , 有名的大宴;到知名度小的市井小吃;从上海的甜点 , 到青藏的酥油茶;从北京的烤鸭 , 到云南河口的小卷粉;从牛排到馅饼 , 无不散发着自己独特的魅力 。 我一直希望自己能游遍天下 , 欣赏不同的风俗 , 但我更中意的是不同的美食 。 从一个地方的食物中 , 我们能领略到一个地方的风土人情 , 人文信仰 , 生活习俗 , 了解地理状况 , 植被特点 。 味蕾的绽放 , 吸收到的香气 , 充斥着大脑 , 让人心里开出花来 。 就像电影《美食总动员》里描述得那样 , 美味的东西让人看到不一样的世界 , 像置身于温柔的梦;也可以让我们找回从前美好的记忆 , 找回那些丢失的东西 。
第一道、蒜香黑椒鸡胸肉
食材:鸡胸肉、蒜末、时蔬、西兰花、料酒、生抽蚝油、黑胡椒粉
1、鸡胸肉去除筋膜后切片 , 加入蒜末 , 一勺料酒 , 一勺生抽 , 一勺蚝油 , 一小勺黑胡椒 , 抓匀腌制十分钟 。
2、锅中少许油 , 放入鸡胸肉煎至两面焦黄 , 时蔬西兰花焯水捞出 , 最后摆盘即可 。
第二道、虾仁芦笋
食材:芦笋、虾仁、葱花、姜末、蒜末、料酒、生抽、黑胡椒粉
1、腌制虾仁好加入葱姜、一勺料酒、一勺生抽、适量黑胡椒、抓匀腌制十分钟 , 大蒜切末 , 芦笋切段备用 。
2、水开放芦笋焯水捞出 , 油热放蒜末爆香 , 加虾仁翻炒至变色 , 加入芦笋 , 加入一勺生抽即可 。
第三道、西兰花炒虾仁
食材:西兰花、虾仁、葱、姜、蒜、料酒、生抽、蚝油
1、西兰花洗净掰小朵 , 葱姜蒜切好备用 , 西兰花焯水 。
2、虾洗净 , 去虾线 , 加葱姜、一勺料酒 , 一勺生抽 , 少许胡椒粉腌制10分钟
3、油热蒜末爆香后加入腌制好的虾仁炒至变色 , 再加入西兰花 , 一勺蚝油 , 翻炒均匀出锅即可 。
第四道、西兰花豆腐汤
食材:西兰花、豆腐、鸡蛋、葱、姜、盐、香油
1、西兰花洗净掰小朵、豆腐切丁 , 鸡蛋打散、葱姜切好
2、油热煎鸡蛋定型后打散盛出备用 , 锅留底油葱姜爆香 , 加入一大碗水 , 加入西兰花豆腐煮开后加入一勺食盐加入鸡蛋 , 淋几滴香油即可 。
正在减肥的朋友看过来 , 分享几道减脂餐 , 怎么吃都不胖 , 有喜欢的小伙伴可以试一试!
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