禹州|千万别给孩子吃多了，它会严重影响宝宝的生长发育！禹州

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南瓜猪肉烩饭
【禹州|千万别给孩子吃多了，它会严重影响宝宝的生长发育！】推荐月龄：12M+
配餐用途：主食
功效：补铁/防便秘/锻炼咀嚼
营养特点
总有一些新手爸妈疑虑辅食中不加调味料，宝宝不爱吃吧？其实宝宝的味蕾比大人的要灵敏许多，我们觉得清淡的食物，宝宝并不会觉得不好吃。
而且盐吃得过多，会使免疫功能降低，抵抗力变差。同时还容易造成钠摄入超标，对肾脏功能还未发育完全的小宝宝来说，会增加肾脏负担。
我们可以选择一些自带味道的食物来做辅食，比如南瓜、番茄、红薯。今天推荐一道南瓜猪肉烩饭，吃起来香甜软糯。而且营养全面，包含了蔬菜、肉类、谷薯类~
食材工具

准备食材：土豆：40克，米饭：130克，胡萝卜：30克，猪里脊：50克，南瓜泥：80克
工具：奶锅

1.猪里脊切块后倒入葱姜水浸泡10分钟去腥，然后剁成泥。
?葱姜水提前用开水冲泡好，彻底放凉后使用。

2.胡萝卜焯水2分钟。
?蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余农药。

3.土豆和胡萝卜切小丁。
?切丁的大小可以根据宝宝的咀嚼能力而定。

4.油锅中倒入猪肉泥，炒至变色。加入土豆和胡萝卜丁，继续翻炒5分钟。

5.加入350ml清水、南瓜泥、米饭。
?南瓜提前蒸熟，捣成泥。

6.煮至浓稠，大约需要15分钟。

7.这样就完成了，香味扑鼻，吃起来香甜软烂~

添加要领●如果宝宝的咀嚼能力比较差，可以多加一点水，把米饭煮软一点。
●同样这个做法，你也可以把里面的猪肉替换成牛肉、虾肉。
●制作量不等于添加量，如果做得多了，大人也可以吃哦。
配餐推荐根据《中国居民膳食指南》，营养均衡的一餐要包含谷薯类、蔬菜类、肉蛋水产类、水果类、奶制品类。
今天这道南瓜猪肉烩饭中，包含了谷薯类、蔬菜类、肉蛋水产豆类，蔬菜类比较单一，建议再搭配一些蔬菜以及水果，并且保证充足的奶量。
推荐如下：

食谱名	谷薯类	蔬菜类	肉蛋水产豆类	水果类	奶制品类
南瓜猪肉烩饭	?	?	?
裙带菜虾排		?	?
杂蔬汤		?
水果				?
配方奶					?

禹州|千万别给孩子吃多了，它会严重影响宝宝的生长发育！

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