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便秘是如何形成的 当心这些习惯让你一身毒

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目录：
第一章：便秘是如何形成的 当心这些习惯让你一身毒
第二章：网友真实体验的有效便秘疗法
第三章：实用治疗便秘小技巧 让你顺畅无阻排便便
很多人动不动就会有便秘的困扰 ， 即使排便顺畅时也会有类似脸色暗黄、小腹突出等情况 ， 小心了 ， 这都是因为你体内毒素太多了！那么便秘是如何形成的？便秘怎么办？便秘吃什么好呢？
便秘是如何形成的 当心这些习惯让你一身毒
皮肤美白的第一要素是身体的内循环正常 ， 体内不能够有毒素 。就是我们说的能吃 ， 能拉 ， 有的朋友吃的多 ， 排的少 ， 最后的结果是脸上发黄 ， 发黑 ， 肚子茁壮成长 。
“三毒”是怎样形成的：
一、宿便的形成：没有良好的习惯
【便秘是如何形成的 当心这些习惯让你一身毒】1、没有食用粗粮的习惯 。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素 ， 有利于肠道等消化系统正常运转 。
2、有便意不上厕所排便 ， 身体产生了一个错误信息 ， 长此以往 ， 身体就会听你的话 ， 尽量控制排便 。久而久之就形成习惯性便秘 。
3、长时间坐着 ， 造成胃肠蠕动缓慢 。
4、下腹脂肪肿胀 ， 造成肠胃蠕动缓慢 。
5、经常吃煎炸食品 ， 容易上火 ， 造成肠道干燥 ， 食物难以分解 ， 久而久之形成肠油和脂肪 ， 加重便秘 ， 形成宿便 。
二、废水的形成：有汗舍不得流
夏天是人身体排汗排毒的关键时期 ， 很多朋友怕热 ， 怕流汗的黏贴感 ， 怕汗酸味是不喜欢流汗女性的心声 。于是 ， 很多女性离不开空调 ， 从一个空调房间到另外一个空调房间 ， 非空调的公交不坐 ， 回到家也打开空调 ， 整天都是清清爽爽 ， 而这样的结果导致了毒素无法随着汗水排出来 ， 在身体内形成了毒素 。
三、废气的形成：有屁忍住不放
在公共场合 ， 放屁恐怕是美女最大的忌讳 。因为放屁在公共场合被视为一种不雅的行为 ， 于是很多女性即使有放屁的欲望都强忍着 。其实放屁是身体需正常排毒的欲望的实现 。久而久之 ， 身体收到这样这个信号 ， 渐渐接受你不愿意放屁 ， 因此再想放屁都难了 ， 这样身体的内就产生了毒气 。
很多年轻的朋友特别是女性朋友20-30岁 ， 本应该年轻漂亮 ， 皮肤应该像出水芙蓉 ， 干净水嫩 ， 眼睛水灵 ， 身体充满朝气蓬勃的 ， 但现在大家看看身边的朋友 ， 多少人的皮肤是这样的？脸色晦暗 ， 青春痘 ， 细纹 ， 毛孔粗大的朋友如云 。

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