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【面粉|真正的懒人早餐，做一次7天不早起，5分钟出锅，上桌全家都喜欢】
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真正的懒人早餐 ， 做一次7天不早起 ， 5分钟出锅 ， 上桌全家都喜欢 。 有一句古话说的好 ， 一日之计在于晨 ， 所以早餐一定要吃好 。 大家可别小看了早餐的作用 ， 现在人们生活节奏普遍偏快 ， 很多人因为早上匆忙 ， 早餐胡乱吃一点就直接去上班或上学 ， 有些人则更是习惯性不吃早餐 ， 其实这样对身体的影响是非常大的 。 要知道 ， 从头天晚餐到第二天早餐时间是间隔很久的 ， 如果早上再不吃饭的话 ， 也就意味着你的胃将长达10多个小时不进食 ， 这样身体得不到能量的供给 ， 工作和学习效率是会受一定影响的 ， 而且长期不好好吃早餐 ， 对肠胃也是不好的 。 所以啊 ， 一顿有质量高营养的早餐是非常至关重要的 ， 因为只有吃好了吃饱了 ， 做起事情来 ， 才能更加有干劲 。 天气越来越冷 ， 早餐不用出去买了 ， 今天就给大家分享一个真正的懒人早餐做法 ， 做一次七天都不用早起 。
准备食材：
普通面粉、小葱、清水、玉米油
具体做法：
1.先准备250g的面粉倒入大碗里面 ， 下面准备一把小葱 ， 将它切成葱花 ， 然后再把葱花倒进面粉里面 ， 加入适量的清水把面粉搅拌成絮状 ， 搅成絮状以后往里面加入20g的玉米油 ， 然后下手把它揉成面团 ， 加油揉面不会沾手 ， 揉成像这种软硬适中的面团就可以 。
2.我们再把面团放在案板上揉一下 ， 将它搓成长条 ， 搓成长条以后用刀把它分成大小均匀的面剂子 。
3.然后取出一个小面剂子 ， 用手指往里揉 ， 把它揉成一个小圆球就可以 。
4.全部揉好以后在一个盘子里面刷上一层油 ， 薄薄的一层就可以了 ， 然后把揉好的面团依次放进盘子里面 ， 在面团的表面也刷上一层油 ， 防止水分蒸发 ， 盖上盖子让面团充分的醒发 。
5.这会儿面团已经醒好了 ， 用手指按压一下 ， 非常的柔软 ， 接下来把盘子里面多余的油倒在案板上 ， 用手把它涂抹均匀 ， 涂抹均匀以后把面团放在案板上 ， 用手把它按扁 。
6.全部处理好以后 ， 用擀面杖把它擀成牛舌状 。
7.然后从底部把它卷起来 ， 再次用手把它按扁 ， 再从另一头把它卷起来 ， 卷好以后封口朝下 ， 用手把它轻轻按压一下 ， 最后用擀面杖把它擀开 ， 这样做出来的饼层次会非常丰富 ， 把它擀成薄一点的饼坯 ， 像这样就可以 。
8.全部做好以后我们在最下面垫上一层保鲜膜 ， 然后把饼放在上面 ， 再垫上一层保鲜膜 ， 再次放上饼坯 ， 依次像这样重复操作就可以 ， 多做一些 ， 像这样放在冰箱 。
9.早上起来不用解冻 ， 直接拿出来 ， 饼锅里面不用放油 ， 直接把饼坯放进去 ， 喜欢的朋友可以在上面撒点黑芝麻增香 ， 用勺子按压一下 ， 使黑芝麻跟饼坯完全融合 ， 盖上盖子 ， 烙4分钟就可以 。
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