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一、菠菜推荐食谱：菠菜蒸蛋
准备食材：菠菜 ， 鸡蛋 ， 蒜 ， 小米辣
菠菜蒸蛋的做法：
1、准备几颗菠菜洗净 ， 锅中加入水烧开 ， 放入少许食用油 ， 下入菠菜焯水几秒捞出 ， 放凉切成段备用；蒜切末 ， 小米辣洗净切圈；
2、碗中打入3颗鸡蛋 ， 用筷子搅拌均匀 ， 加入菠菜段 ， 加入一勺玉米淀粉 ， 适量黑胡椒粉 ， 搅拌均匀；
3、找一个玻璃便当盒 ， 刷一层食用油防粘 ， 倒入鸡蛋菠菜液；放入蒸锅中蒸20分钟；
4、料汁：碗中加入蒜末 ， 小米辣 ， 生抽 ， 醋 ， 搅拌均匀；
5、蒸的鸡蛋菠菜脱模切成块 ， 蘸汁吃 ， 非常好吃 。
推荐食谱：菠菜皮蛋汤
准备食材：菠菜 ， 皮蛋 ， 蒜 ， 姜
菠菜皮蛋汤的做法：
1、准备新鲜菠菜去掉根部 ， 洗净备用；准备皮蛋去壳 ， 把皮蛋切成块备用；大蒜剥皮剁成蒜末备用；生姜切末；
2、锅中加入油 ， 油热放入皮蛋 ， 煎至皮蛋起皮 ， 放入姜末 ， 蒜末炒香；
3、加入适量开水 ， 加入适量鸡精 ， 食盐 ， 下入菠菜煮熟 ， 关火 ， 美味的菠菜皮蛋汤就做好了 。
二、萝卜推荐食谱：萝卜牛肉汤
准备食材：牛肉 ， 白萝卜 ， 香菜 ， 葱 ， 蒜
萝卜牛肉汤的做法：
1、准备新鲜牛肉切成薄片 ， 白萝卜洗净去皮切片 ， 香菜洗净切段 ， 葱切葱花 ， 蒜切末；
2、锅中加入油 ， 油热加入蒜末炒香 ， 加入白萝卜片翻炒一下 ， 加入开水煮15分钟左右 ， 加入牛肉片煮30秒熟了就关火；
3、调味：加入少许盐调味 ， 撒上葱花 ， 香菜 ， 美味即成 ， 这样做出来的汤特别的鲜 ， 非常好吃好喝 ， 大人孩子都喜欢 。
三、猪血推荐食谱：猪血炖豆腐
准备食材：猪血 ， 豆腐 ， 小米辣 ， 蒜 ， 葱 ， 姜
猪血炖豆腐的做法：
1、准备豆腐洗净切块 ， 猪血切块 ， 小米辣切圈 ， 蒜切末 ， 葱切葱花 ， 姜切末；
2、锅中加入水烧开 ， 加入猪血和豆腐焯水1分钟 ， 捞出控水备用；
3、锅中加入油 ， 油热加入葱 ， 姜 ， 蒜末 ， 小米辣炒香 ， 加入半勺豆瓣酱炒出红油 ， 加入半碗清水煮开 ， 加入焯好水的猪血和豆腐翻炒均匀；
4、调味：加入一勺生抽 ， 一勺蚝油 ， 半勺老抽 ， 少许盐 ， 淋入半碗淀粉水煮至浓稠 ， 最后撒上葱花 ， 美味即成 。
四、黑芝麻推荐食谱：黑芝麻薄脆饼
准备食材：黑芝麻 ， 鸡蛋 ， 牛奶 ， 普通面粉 ， 糖
黑芝麻薄脆饼的做法：
1、黑芝麻淘洗干净表面的浮尘晒干 ， 放入碗中 ， 打入2颗计价单 ， 加入适量面粉 ， 牛奶 ， 搅拌均匀 ， 成粘稠状；
2、涂抹在油纸上压成薄薄的圆饼形状 ， 放在烤箱中180度烤15分钟；
【菠菜|提醒家长：冬天宁可不吃肉也要给孩子吃4种“素菜”，成长不将就】3、时间到拿出来 ， 口感是外脆里嫩的那种 ， 非常好吃 ， 和薯片一样嘎嘣脆 ， 太好吃了 。
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