南瓜|它是“蔬菜中的黄金”,几毛1斤,应季而食营养好,不懂吃可惜了( 二 )


2、把处理好的南瓜清洗一下 , 再切成薄薄的南瓜片 , 切好放入盘中备用 。

3、起锅烧水 , 把南瓜凉水放入锅中 , 盖上盖子大火把水烧开 , 上汽以后蒸15分钟 。
4、蒸至南瓜软烂取出来倒入大盆中 , 用勺子把南瓜充分压碎 , 压成细腻的南瓜泥 。

5、把南瓜泥晾至温热 , 再加入3克酵母粉 , 20克白糖 , 再打入两个新鲜的母鸡蛋 , 200克30度左右的温水 。
6、用筷子把南瓜泥和鸡蛋充分的搅拌均匀 , 搅拌成细腻的糊状 , 再少量多次的加入350普通面粉 。

7、面粉分3次添加 , 一直搅拌成稍微粘稠的糊状就可以了 , 盖上盖子醒发30分钟 。
8、一小把红枣用清水清洗干净 , 再把红枣切掉枣核 , 再把红枣切成红枣片放入碗中备用 。

9、准备几个干净的小碗 , 用刷子均匀地刷上一层食用油 , 方便蒸好以后脱模 。
10、醒发好的南瓜糊搅拌排气 , 再慢慢地倒入小碗中 , 用铲子整理平整 , 上面再铺上红枣点缀 。

11、南瓜糊放入蒸锅中二次醒发10分钟 , 然后开大火把水烧开 , 再计时蒸25分钟 。

12、蒸好以后焖3分钟 , 打开盖子取出来 , 稍微晾凉再脱模 , 就可以开始享用了 。
№:⒊南瓜丸子

╃ 食材清单 ╄南瓜、五花肉、鸡蛋、小葱、生姜
1、还是准备一块南瓜切掉南瓜皮 , 再切掉南瓜瓤 , 再清洗干净切成薄薄的南瓜片 。
2、把切好的南瓜片放入盘中 , 起锅烧水把南瓜凉水放入锅中 , 盖上盖子大火蒸15分钟 。

3、准备一块肥少瘦多的五花肉 , 先用刀切成小块 , 再剁成碎一点的五花肉末放入碗中备用 。
4、往肉馅中加入少许食盐、少许料酒、一个鸡蛋 , 用筷子充分地打散 , 搅拌至充分融合 。

5、再加入一勺玉米淀粉 , 继续用筷子搅拌均匀 , 搅拌至上劲 , 放到一边腌制10分钟 。
6、把南瓜蒸至软烂放入大碗中 , 用勺子压成细腻的南瓜泥 , 放到一边备用 。

7、起锅加入一勺猪油 , 把猪油烧热 , 放入葱姜末炒出香味 , 再加入一大碗清水大火烧开 。
8、调味加入一勺食盐、少许白糖 , 水开以后转小火 , 用虎口挤出丸子放入锅中 , 等丸子定型开大火用铲子推动 。

9、然后再把南瓜泥放入锅中用铲子轻轻地推动开 , 盖上盖子小火焖5分钟 , 时间到撒上葱花点缀就可以享用了 。
№:⒋南瓜饼

╃ 食材清单 ╄南瓜、胡萝卜、黄瓜、小葱、糯米粉
1、一个南瓜从中间对半切开 , 取一半先用勺子挖掉中间的瓜瓤 , 再用刀把南瓜皮削掉 。
2、然后再把南瓜切成小块清洗干净 , 再把南瓜切成薄片 , 切好放入盘中 , 起锅烧水放入南瓜蒸20分钟 。

3、半根清洗干净的胡萝卜削掉外皮 , 再把胡萝卜切成小一点的胡萝卜丁 , 切好放入盘中备用 。
4、半根洗干净的黄瓜 , 先切成薄片 , 再切成细丝 , 最后切成小丁 , 放入盘中备用 。

5、蒸好的南瓜片把里面的水分倒入来 , 再用叉子把南瓜压成细腻的南瓜泥 。
6、然后少量多次地加入糯米粉 , 边加边搅拌 , 一直搅拌成大面絮 , 再下手揉成团就可以了 。

7、起锅烧油 , 油热以后把胡萝卜丁和黄瓜丁放入锅中开大火炒 , 把胡萝卜丁和黄瓜丁炒软 。
8、调味加入一勺食盐、半勺胡椒粉、一勺白糖充分地翻炒均匀 , 炒至入味关火出锅放入南瓜面团里面 。

9、一把小葱切成碎一点的葱花 , 切好也放入南瓜面团中 , 下手充分地抓揉均匀 , 把所有食材混合均匀 。

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