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春天 ， 这个生机盎然的季节 ， 仿佛是大地为我们铺设的减肥黄金期 。 俗话说：“春天不减肥 ， 夏天徒伤悲 。 ”这话说得极是 ， 春天 ， 不冷不热 ， 既没有严冬的寒冷 ， 也没有盛夏的炎热 ， 正是塑造身材的绝佳时机 。 此时此刻 ， 抓住春天的尾巴 ， 减掉那些多余的脂肪 ， 不仅能让我们在夏天来临时拥有苗条的身材 ， 更能增添我们的自信 ， 让我们在每一个阳光下都熠熠生辉 。
当然 ， 减肥并非一蹴而就的事情 ， 它需要我们持之以恒地运动和合理的饮食 。 而运动之外 ， 选择对的食物也至关重要 。 在春天的时令菜中 ， 有一种蔬菜被人们称为“脂肪克星” ， 它便是儿菜 。
儿菜 ， 不仅口感清脆 ， 更富含丰富的膳食纤维 。 这些纤维就像我们肠道中的“清道夫” ， 可以帮助我们清除那些堆积已久的毒素和垃圾 ， 有清肠刮油的作用 ， 对减肥有很大的帮助 。 而且 ， 儿菜还有助于祛湿 ， 让我们的身体在春天这个容易湿气重的季节里保持干爽 ， 建议爱美的女人 ， 隔天吃1次 。 今天给大家推荐的是凉拌儿菜 ， 脆嫩可口又低脂 ， 营养丰富又美味 ， 喜欢的朋友们赶紧试试吧！
【凉拌儿菜】
主料：儿菜500克 。
配料：葱花40克；熟芝麻1克；十三香0.1克；玉米油20克；盐2克；生抽10克；蚝油10克；辣椒酱10克；米醋10克；白糖3克 。
第一步：先把儿菜掰下来 ， 修整一下 。 儿菜一颗可以吃好几顿 ， 也很好保存 ， 吃多少掰多少 ， 中间的菜梗 ， 去掉外皮后 ， 也是很美味的食材 ， 千万别浪费了哦！
第二步：把儿菜清洗干净 ， 切成厚片 。
第三步：盘里放入葱花、十三香、熟芝麻 ， 用热油淋在上面 ， 激发它们的香味 。
第四步：加入盐、生抽、蚝油、辣椒酱、米醋和白糖拌匀 ， 调成酸辣味的料汁 。
第五步：烧锅开水 ， 放入儿菜 ， 大火煮两分钟左右 ， 捞出控干水分 。
第六步：把煮好的儿菜放入料汁中 ， 混合拌匀 ， 即可上桌享用 。
天然的“脂肪克星” ， 清肠刮油又祛湿气 ， 建议女人隔天吃1次！这道简单又美味的凉拌儿菜 ， 大家喜欢吗？欢迎在评论区留言 ， 说说你的看法！
【天然的“脂肪克星”，清肠刮油又祛湿气，建议女人隔天吃1次！】
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