虽然说是现代的社会给人们的生活带来了很多的好处 ， 它能让人们的生活过得更舒适 ， 但是它也存着很大的弊端 ， 就是压力太大 。随着社会节奏的加快 ， 人们生活的压力 ， 工作的压力也在无形之中沉重起来 。这就让有些人承受不了这样的压力 ， 而引起了各种的不适 ， 压力大怎么办？
其实像这些人们承受不了压力的主要原因 ， 还是由于他们不会释放压力 ， 不会缓解压力 。虽然现代社会压力大 ， 但是我们只有找到好的调解压力的方法 ， 就会减轻我们身上的压力 。比如说可以在下班以后 ， 到休闲场所发泄 ， 可以与朋友们喝喝酒 ， 打打牌之类的 。压力大怎么办？
缓解压力的方法一
尽管身边有许多人背负沉重的压力 ， 但也有人总能轻松释压 ， 以最佳心态投入工作和生活 。专家调查发现 ， 这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：
一、善于整体规划“一切尽在掌握” ， 这种感觉本身就能很好地缓解压力 。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情 ， 或许使人感到轻松很多 。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单 ， 既能有一个整体规划 ， 又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事 ， 一件件应付起来就容易多了 。完成一件 ， 就在清单上划去一件 ， 这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去 。
二、困惑时及早倾诉“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候 ， 总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助 。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候 ， 向朋友吐露诉说 ， 仅仅是倾诉本身 ， 也能使人获得释放 ， 或许还会得到好的建议 。
三、尽量保持乐观“无压”人士深信 ， 事情总能朝着所期望的方向发展 。所以 ， 总是以最乐观的心情想象最好的结果 。需要做的所有事都已经在进展当中 ， 即使遇到麻烦 ， 也一定会以最快的速度重新调整状态 。
四、从不耽搁迟延 能在今天办完的事不会拖到明天 ， 能在当时办完的事不要拖到数个小时之后 。因为很多事情搁着未做 ， 本身就能造成巨大的心理压力 。
五、善于分配任务“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可 。分配任务 ， 很多人都会认为是上司对下属的事 。其实 ， 除了对下级分配任务以外 ， 还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构 。
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