3、放入黄豆继续炖20分钟 ， 最后加入盐调味 ， 大火收汁即可 。
四、四季豆
推荐食谱：四季豆炖排骨
【排骨|6种豆被称为“长高王”，高钙高蛋白，抓住长高黄金期多给孩子吃】所需食材：四季豆、排骨、冰糖、油盐、红烧酱油、生抽、蚝油、料酒 。
1、排骨冷水下锅 ， 淋入料酒 ， 焯去浮沫 ， 洗净备用 。
2、起锅烧油 ， 放入冰糖中小火炒出糖色 ， 再放入排骨炒匀 ， 加入生抽、红烧酱油、蚝油、料酒炒匀 。
3、转入砂锅中 ， 倒入热开水 ， 中火炖20分钟 ， 再放入处理好的四季豆 ， 继续炖20分钟 ， 最后加入盐调味即可 。
五、蚕豆
推荐食谱：肉末炒蚕豆
所需食材：蚕豆、肉末、油盐、生抽、蚝油、料酒 。
1、肉末加入生抽、蚝油、料酒拌匀 ， 腌制片刻 。
2、蚕豆去壳去皮后 ， 放入开水锅中 ， 大火煮1分钟 ， 过凉后控干水分 。
3、起锅烧油 ， 放入肉末炒出香味后 ， 再放入蚕豆翻炒片刻 ， 淋入少许清水 ， 稍微焖煮一下 ， 最后加入盐调味即可 。
六、荷兰豆
推荐食谱：荷兰豆海鲜菇炒蛋
所需食材：荷兰豆、海鲜菇、鸡蛋、油盐、生抽、料酒 。
1、荷兰豆和海鲜菇 ， 分别处理好 ， 放入开水锅中 ， 淋入几滴油 ， 大火煮1分钟 ， 捞起过凉 ， 控干水分备用 。
2、鸡蛋打入碗中 ， 加入料酒去腥 ， 搅打均匀 ， 倒入热油中 ， 煎至成型后划散 ， 盛出 。
3、放入荷兰豆和海鲜菇爆炒片刻 ， 再放入鸡蛋混合 ， 最后加入盐和生抽调味即可 。
6种豆被称为“长高王” ， 高钙高蛋白 ， 抓住长高黄金期多给孩子吃！这6种豆以及做法 ， 大家最喜欢哪一种呢？欢迎在评论区留言 ， 说说您的看法 。
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