寿司|一家3口人的5天早餐，好吃好做，营养全面牛肉|豆浆|米饭

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

\">
一家3口人的5天早餐，好吃好做，营养全面。

同事总是抱怨说自己家的孩子很挑食，早餐熬的粥不好好吃，其实不是孩子挑食，而是大人没有做孩子爱吃的食物。
我家孩子曾经就给我讲过这个冷笑话，她说大人都说孩子挑食，为什么大人不挑食呢？原因就是大人做的都是自己爱吃的食物。
仔细想想，孩子说得很对，大人面对自己不喜欢的食物，就不会买回来。
也许大家会说，要让孩子营养均衡全面，其实做到这一点也很简单，就比如说寿司吧，一般里面卷的都是火腿肠，我为了让孩子吃得更有营养，就卷了熟牛肉条，这样一举两得，孩子吃到了自己喜欢的食物，同时也不耽误营养的摄入。
第一天的早餐

牛肉条寿司，热牛奶，水果是沃柑。
孩子爱吃寿司，晚上蒸了米饭，准备好卷寿司的熟牛肉条、寿司萝卜、寿司醋、海苔片、沙拉酱、番茄酱。

早晨起床，铺上寿司帘，放上拌了寿司醋的米饭，铺平整，再放上牛肉条和寿司萝卜，然后卷起来，卷紧实后，切小块。
如果觉得早晨吃有点凉，可以放微波炉加热一分钟，拿出来淋上沙拉酱和番茄酱，就可以享受美味了。
孩子说我卷的寿司比外面卖的好吃，哈哈，这是妈妈牌的，不仅干净卫生，更有满满的爱在里面。

第二天的早餐

糯米枣泥馅饼，烤鸡肉丝，香豆花卷，水煮西兰花，牛肉青萝卜包子，热牛奶，水果是芒果。
太喜欢吃糯米枣泥馅饼了，不用发面，不用饧面，适量面粉加糯米粉用开水烫面，直接就可以包自己喜欢的馅料，放煎锅里面烙至两面金黄出锅，吃着香甜软糯，简直就吃不够。

枣泥馅饼做法：
红枣去核煮软，加少量的水，用料理机打碎，倒入炒锅里面炒干水分，加一大勺油，一大勺糯米粉，炒五分钟左右关火。
放凉后分开装入保鲜袋，下次吃的时候，直接拿出来就能行。
盆里放200克糯米粉，加50克普通面粉，用开水烫面，揉光滑后分成小面剂子，拿一个面剂子，包上枣泥，放煎锅里面煎至两面金黄出锅。
第三天的早餐

海苔拌米饭，烤鸡腿肉，拌白菜，水果是沃柑。
海苔拌饭做法很简单：用适量大米加半碗玉米粒蒸米饭，晚上把米饭预约上，早晨打开锅盖，放上半碗海苔，还有一点红萝卜粒，翻拌均匀就好了。

烤鸡腿肉：
炖鸡腿肉家人都吃腻了，今天变个花样，鸡腿炖出来撕成小条，放烤箱开上下火， 200度烤20分钟，吃的时候撒烧烤调料或者孜然粉都可以。
嚼着筋筋的，越嚼越香。
第四天的早餐

牛肉青萝卜包子，烤南瓜花卷，红枣枸杞黄豆小米豆浆，牛肉莲藕丸子，水果是冬梨、橙子。