|冬燥肝火旺盛！建议常吃6道“降火菜”，简单美味易做，全家受益
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
冬天的到来伴随着气温的降低 ， 而与此同时 ， 空气也变得很是干燥 ， 这样的环境很容易让我们身体肝脏部位上火 ， 进而引起肝火旺盛 。 肝火旺盛容易影响到自身的生活 ， 肝脏又是解毒和代谢的器官 ， 长此以往 ， 体内便容易囤积较多的杂质和毒素 ， 进而给健康造成威胁 。 冬燥肝火旺盛！建议常吃6道“降火菜” ， 简单美味易做 ， 全家受益
海带
海带 ， 又名海草、昆布等 ， 具有较高的营养保健价值 。 海带作为一种含碘量很高的海藻类 ， 是人体所需要的元素之一 ， 海带不但好吃而且有很高的营养价值 ， 海带性味咸 ， 长期食用还有温补肾气的作用 。 因而 ， 冬季食用海带 ， 可增加人体的抗寒能力 。
推荐食谱：【凉拌海带】
所需食材：海带 花生 葱姜蒜 辣椒 白芝麻
1、准备一些新鲜的海带 先给海带清洗一下 ， 海带的表面是比较脏的 ， 接着再再给海带浸泡1小时 。 可以浸泡出里面的脏东西
2、海带浸泡好之后 ， 接着再给海带捞出 ， 然后再给海带清洗干净 ， 接着再给海带卷起来 ， 然后再给切成细一点的海带丝
3、再准备一些大蒜 先给大蒜清洗一下 ， 多清洗几遍 ， 接着再给剁成蒜蓉 ， 然后再准备一些生姜 剁成姜末 然后再准备一些小米辣 切成辣椒碎 还可以准备一些小葱 切成葱花
推荐阅读
- 中老年人|“肝火旺，人难熬”，中老年人多吃2菜，安神助眠，一觉睡到天亮
- 银耳|失眠多半是“肝火旺”，建议大家：冬天多吃5菜，降肝火助睡眠
- 食材|“肝脏”最爱的5种食材，一周吃2次，降肝火，气血顺畅一身轻松