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蛋白质是人体中非常重要的营养物质 ， 直接决定了生命的存在 ， 可以说没有蛋白质就没有生命 。 我们每天所摄入的蛋白质通过饮食来保证 ， 主要蕴含在蛋类、豆类、鱼类以及瘦肉中 ， 所以早晨补蛋白是重点 ， 建议多吃这5款早餐 ， 蛋白含量高 ， 常吃能提高身体的免疫力 ， 越吃越健康 。
一、奶类 推荐食谱【烤牛奶】烤牛奶块做法很简单 ， 一个烤箱就能完成 ， 吃起来外皮焦香 ， 里面非常的鲜嫩 ， 咬一口 ， 浓浓的奶香味 ， 实在是太好吃了孩子的最爱！
食材：玉米淀粉60克、牛奶500克、白糖20克、柠檬汁几滴、芝士两片、鸡蛋2个
1、60克玉米淀粉先用250克牛奶搅拌均匀 ， 没有小疙瘩后再倒入剩下的250克牛奶、20克白糖 ， 继续搅拌均匀；
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