哺乳期吃什么最下奶（哺乳期最下奶的食物推荐）
【哺乳期吃什么最下奶（哺乳期最下奶的食物推荐）】
1、下奶的食物很多 ， 主要是汤水类 ， 包括鲫鱼豆腐汤、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤等等 。个人感觉 ， 羊肉汤下奶效果最好 ， 要连汤带肉一起吃 。奶水 ， 主要成分是蛋白质、水、脂肪 。
2、所以 ， 要吃蛋白质多的食物 ， 脂肪也要略微多一点 ， 要喝多量的水分 。下奶 ， 也与女性精神因素相关 ， 要注意多休息 ， 保证睡眠 ， 要注意不要生气 ， 有时休息不好、情绪不好 ， 下奶就会慢很多 。
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