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炸鸡腿|这汤鲜美便宜不油腻，好吃好做，低脂又饱腹，几块钱煮一锅喝个够


炸鸡腿|这汤鲜美便宜不油腻，好吃好做，低脂又饱腹，几块钱煮一锅喝个够
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炸鸡腿|这汤鲜美便宜不油腻，好吃好做，低脂又饱腹，几块钱煮一锅喝个够
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【炸鸡腿|这汤鲜美便宜不油腻，好吃好做，低脂又饱腹，几块钱煮一锅喝个够】“秋天一碗汤 ， 不用医生帮” ， 霜降过后进入深秋 ， 民间素有“贴秋膘”的说法 ， 而不少人会选择汤品来“平补” ， 润肺降燥又滋补 。 汤一直中国人养生食疗佳品 ，一锅汤里将鲜味与营养全部都浓缩在了汤中 ， 营养自然是极为丰富 ， 且极易消化吸收 。喝汤既能养胃、营养、滋补 ， 又能补水润秋燥 。
中国人爱喝汤 ，无论是天上飞的、地下跑的、水里游的等都躲不过吃货们想吃的欲望 ， 不过秋天很容易贴秋膘 ， 尤其是女人 ， 每天都在减肥的路上 ， 一刻也不能放松对自己的要求 ， 因此这时候不如来上一碗简简单单的蔬菜快手汤 ， 清爽少油腻 ，即可补充肉类食物无法提供的膳食纤维与营养元素 ， 让营养更加均衡 。
做快手蔬菜汤时 ，我们可以按照个人口味选择不同的素菜 ， 像是大白菜、菌菇、海带等蔬菜 ， 这些食材都可提供鲜味的食材 ， 能让汤底带来更清新鲜爽的口感 ， 再搭配少许肉片、鸡蛋、鱼片、猪肝等荤类食材 ， 荤素搭配 ， 给你带来不一样的口感与体验 ， 还让你多吃不长胖 。晒晒45岁阿姨轻断食晚餐汤 ， 不将就也不浪费 ， 将三种食材煮成一锅“瓠子海鲜菇猪肝汤” ， 5分钟就能上桌 ， 便宜鲜美 ， 低脂又饱腹 ， 五块钱能煮一大锅喝个够 ， 晒圈火了 ， 网友： 照着做也能瘦下来。 下面就来分享这汤的具体做法吧 。
【瓠子海鲜菇猪肝汤】
原料： 猪肝 1小块  海鲜菇  1小盒  瓠子 1根   淀粉 1小勺  生抽 1勺  料酒 1勺 葱花 胡椒粉  油盐 适量
制作： 1. 准备好原材料； 2. 猪肝片加入适量的盐、淀粉、生抽和料酒等调味料拌均匀； 3. 烧锅水 ， 将腌制猪肝进锅焯烫变色后捞出备用； 4. 烧热锅放入适量的油 ，加入海鲜菇进锅翻炒两下； 5. 加入瓠子片进锅翻炒两下； 6. 加入适量的水炖煮； 7. 炖煮三分钟后加入猪肝片进锅去煮； 8. 加入少许盐和胡椒粉调味； 9. 加入葱花即可；
10. 盛入钵中 。
小贴士：1. 猪肝片加入盐等调味料腌制一下 ， 再放入锅中焯烫变色； 2. 先用少许油煸炒菌菇和瓠子片 ， 再加入少许水炖煮成汤； 3. 煮上三分钟后加入焯好的猪肝片进锅去煮 ， 最后加入盐和胡椒粉调味即可 。

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