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卤水|同事好奇地问我：你家早餐每天这样吃怎么不发胖？


卤水|同事好奇地问我：你家早餐每天这样吃怎么不发胖？
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卤水|同事好奇地问我：你家早餐每天这样吃怎么不发胖？

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同事好奇地问我：你家早餐每天这样吃怎么不发胖？
晒我家5天吃不胖的早餐 ， 越吃越苗条 ， 看看有你喜欢的吗？
周围的亲戚朋友 ， 还有同事 ， 总是很好奇地问我：你家每天这样吃饭 ， 怎么这么多年一直不发胖呢？
为什么吃不胖呢？而且最近正常吃饭还瘦了一公斤 ， 原因很简单 ， 就是每天好好吃饭 。 吃自己动手做的健康营养的饭菜 ， 饭菜吃饱了 ， 自然就不再想吃零食了 ， 同时少喝饮料 ， 多喝一些自己制作的豆浆、果蔬汁或者豆子汤 ， 相信人人都会健康苗条起来 。 嘿嘿 ， 不信先试试看 ， 贵在坚持哦 。
下面是我家5天的营养健康早餐 ， 做法都很简单 ， 越吃越苗条 ， 喜欢的亲们可以借鉴 。
第一天的早餐
蒸贝贝南瓜 ， 黄豆糯米花生米豆浆 ， 番茄鸡蛋 ， 蒸玉米 ， 蒸花卷 ， 水果是桃子 。
早晨起床后先把贝贝南瓜和玉米段放入高压锅 ， 大火蒸10分钟 ， 花卷是提前蒸好的 ， 玉米和南瓜蒸好后打开高压锅 ， 放入花卷再蒸2分钟关火 。 鸡蛋用煮蛋器煮上 ， 豆浆是晚上预约的 ， 倒入杯子里面 ， 鸡蛋煮熟后切开 ， 放上番茄酱 ， 孩子喜欢这样吃 。
第二天的早餐
红豆薏米汤 ， 蔓越莓曲奇饼干 ， 番茄酱土豆丝炒米饭 ， 水果是哈密瓜 。
夏天天气热 ， 早餐我家会经常喝一些绿豆汤 ， 或者红豆薏米汤 ， 清热解毒去湿气 ， 原汁原味的豆子汤 ， 不添加糖 ， 喝着舒服健康 。
番茄酱土豆丝炒米饭：
口感吃起来酸甜有味 ， 我还是第一次这样做呢 ， 做法非常简单 ， 先把土豆丝切小段 ， 放煮锅里面煮熟 ， 炒锅里热油 ， 放入葱花、番茄酱 ， 炒出香味 ， 然后放土豆丝和米饭 ， 淋几滴味极鲜 ， 撒半勺五香粉 ， 半勺盐 ， 翻炒均匀出锅 。 孩子很爱吃 。
第三天的早餐
蔬菜鸡蛋炒米饭 ， 拌莲花菜 ， 黑米黑豆藜麦豆浆 ， 水果是桃子 。
我家孩子早餐就爱吃炒米饭 ， 所以暑假的早餐炒米饭吃得比较多 ， 炒米饭可以做成各种各样的炒米饭 ， 可以添加熟牛肉 ， 可以用鸡蛋炒 ， 蔬菜可以放自己喜欢的任何蔬菜 ， 这样做的炒米饭就不会单一 ， 孩子吃不腻 。
第四天的早餐
拌三丝 ， 煎鸡蛋 ， 炸面包 ， 杂粮粥 ， 水果是桃子 。
【卤水|同事好奇地问我：你家早餐每天这样吃怎么不发胖？】三丝是用豆腐皮、莲花菜、青红辣椒丝拌出来的 ， 吃着清爽可口 ， 面包是晚上炸的 ， 早晨吃 ， 都不用加热 ， 直接吃口感很好 。
第五天的早餐
绿豆汤 ， 炸面包 ， 鸡蛋角瓜饼 ， 蒸玉米、蒸土豆 ， 水果是荔枝 。
以上就是一家三口的家常早餐 ， 经常吃不厌烦 ， 还会越吃越苗条 ， 我家三口人在亲戚朋友眼里就是永远也吃不胖的苗条人 ， 主要原因可能就是平时吃饭比较规律 ， 吃得比较简单健康 。

最美不过家常菜 ， 我是：厨房的温馨——家常美食天天见 。 每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道 ， 厨房的温馨 ， 充满爱的小日子 。 家常美食就是每天用简单的食材 ， 制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜 。 欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论 ， 提出宝贵意见 。 谢谢您的点评、点赞、分享 。

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