【主食有哪些食物 主食有哪些】
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1、所谓主食 ， 主要是指粮食，包括米、面、杂粮、豆类、薯类等 。然而在节日里 ， 人们常常把主食范围扩大了，将饭后的点心如春卷、奶黄包、蛋黄酥、奶油蛋糕、烧麦、油条等都当成了主食对待 。事实上，这类食物脂肪、热量等含量较高，多吃对健康无益，还会导致体重增加 。节日饮食中，菜肴已经非常丰盛 ， 蛋白质不会缺乏，质量也不差，此时最需要的是以淀粉为主的米、面食品 。
2、副食品种多,质量较高,一般都有肉、蛋、蔬菜、水果等 。
3、主食是指组成当地居民主要能量来源的食物，对我们中国人来说即是谷类作物 。例如大米、白面、玉米及其制品，有的地方薯类也是主食的一部分 。
4、主食是我们日常生活中所需能量的主要提供者 。长期以来，人们习惯将米饭和面食作为主食，粮谷类食物的需求已基本满足 ， 薯类却往往被人们遗忘 。事实上 ， 马铃薯因其较高的营养价值已经成为众多营养专家眼中的“主食新贵” 。
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