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1、大白菜炖冻豆腐的做法：
主料：冻豆腐250克,白菜300克；
【大白菜炖冻豆腐的做法 大白菜营养价值和功效与作用】调料：花生油50克,盐6克,味精2克,姜2克,大葱5克,香油10克；
（1）将冻豆腐放入凉水中化开，挤去水分，切成3厘米长，2厘米宽，1厘米厚的块备用；
（2）白菜心洗净，切成4厘米长，1厘米宽的条，然后与豆腐块一起放入沸水锅中焯透捞出，控净水分；
（3）锅架上火，放油烧至七八成热，下入葱末、姜末炝锅，爆出香味后，随即倒入鲜汤 ， 放入白菜心、冻豆腐 ， 用旺火烧开，改用小火慢慢炖10-15分钟，待白菜心软烂 ， 加入盐、味精调好口味，淋入香油，即可盛入汤碗上桌食用 。
2、大白菜营养价值和功效与作用：
大白菜的营养成分很丰富，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等 。祖国医学认为 ， 白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症、即坏血病 。
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