现在很多上班族，坐姿不正确，长时间对着电脑，没有得到很好的休息，导致劲椎出现问题 。那么大家知道脖子疼怎么办吗？颈椎痛怎么办才好，今天小编就为大家带来关于颈椎病治疗方法的知识 。
脖子疼怎么办
颈椎是人体重要的部位，我们在日常生活中一定要保护好它 。下面小编就介绍一下几点让大家远离颈椎病 。
1、调整坐姿，活动颈部
颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩 。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直 。
2、抬头远眺，举头望月
当长时间近距离看物，尤其是处于低头时，会影响颈椎和视力 。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右 。
3、选个好枕，睡个好觉
枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，使颈椎前屈悬空，应使枕头与肩同高 。
4、防寒防湿，避免损伤
防风寒、潮湿，避免午夜，凌晨洗澡时受风寒侵袭 。
保养方法
1、挺胸俯仰
坐位，挺胸，头先向下，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上抬头，眼睛朝天上看，停留3秒钟后再低头 。反复20次 。
2、垂臂摆头
坐位，两臂自然下垂，头先向左摆动，再向右摆动，左右共摆动20次 。
3、上下伸缩
坐位，挺胸，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，共做20次 。
4、左右旋转
坐位，挺胸，身体不动，头先向左旋转90°，再向右旋转 90°，左右旋转各20次 。
5、按揉痛点
将左手或右手食、中、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点 (多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉1～2分钟 。左右手交替进行 。按揉力度以稍重但能忍受为好，按揉时如感觉有明显的酸胀感则效果比较明显 。
6、按揉穴位
用拇指或食指点按落枕穴 (穴在手背上食指和中指指骨之间，指掌关节后5分处)，待有酸胀感觉时再持续0、5～1分钟 。
拿捏患侧肩井、风池、合谷穴各0、5～1分钟 。
注意事项
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平 。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等 。
3、防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发 。
4、积极治疗局部感染和其他疾病 。
5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度 。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动 。
6、调节生活工作习惯，每伏案工作1小时，起身活动5分钟，或自己按摩放松，避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态，造成劳损 。
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