熬夜看书、看电视或者工作看电脑看久了 。这些都会造成眼睛的疲劳 ， 怎样快速的缓解眼睛疲劳呢？下面小编给大家提供几个缓解眼睛疲劳的方法 。对于经常熬夜的你来说值得一看哦！
【夜猫族养生 缓解熬夜眼疲劳4招】1.伸出援手
摩擦双手 ， 直至它们暖和为止 。然后 ， 闭上双眼 ， 用手掌盖住眼圈 。勿压迫双眼 ， 盖住即可 。深缓地呼吸 。每天这样作20分钟 。
2.眨眼按摩
每天特意地眨眼300下 ， 有助于清洁眼睛 ， 并给眼睛小小的按摩 。
3.注意光线
在微暗的灯光下阅读 ， 不会伤害眼睛 ， 但若光线未提供足够的明暗对比 ， 将使眼睛容易疲劳 。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线） 。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯 。
4.中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时 ， 应每2-3小时休息一次 。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟 。
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