端午民俗1：插艾叶
“清明插柳，端午插艾” 。在我国许多地区，端午节都有悬挂艾叶的习俗 。用艾叶煮水洗澡、喝艾叶酒、烧艾叶等也是端午习俗的一部分 。
中医解读：温经通络，适合经后女性
艾是中国人最早认识的药用植物之一，战国时《孟子》一书中就有“七年之病，求三年之艾”的记载 。艾叶有温经通络、散寒解表的作用，对产后、经后或因身体虚弱的女性有很好的温补作用 。
艾叶不仅可以吃，还可以用来进行艾灸 。艾灸可起到调补阴阳的作用，达到不温不泄、不寒不燥的目的 。
食疗推荐：吃艾饼艾糍、喝艾叶粥
艾叶可以做成很多不同的食品，除了传统的艾饼、艾糍外，还可与元肉、杞子、淮山、茯苓等食材进行配伍，在温补的同时起到健脾祛湿的效果 。
月经结束后的女性，可以试试艾叶红糖水、艾叶煮鸡蛋;如果体内湿热较重，则可将艾叶搭配一些具清热作用的药材，比如红豆、绿豆、薏米等，一起煲粥、煮饭或调制成饮品 。
端午民俗2：洗香茅澡
用香茅、青蒿、龙船花等煮水给小孩洗澡是一些地区的端午传统 。在越南，人们在端午节吃粽子时，还会配着香茅制成的酱、香茅煮的汤一起吃 。
中医解读：醒神通窍、干爽肌肤
中医认为，初夏的湿气容易蒙蔽人的清窍，使人昏昏欲睡、没有精神，而香茅等芳香化湿类药物具有醒神通窍的作用，能使人感到神清气爽 。如果在洗澡时放点香茅，不仅香气四溢，而且洗完后人的皮肤会感觉很干爽，连出汗都变少了 。
除了香茅、艾叶外，青蒿、龙船花、柚子叶同样可以在端午节用来煮水洗澡 。吕雄介绍，青蒿的作用以清热解毒为主，对肝炎、胆囊炎或血液疾病引起的黄疸有清热退黄的效果 。龙船花则有清热、利胆、化湿的作用 。
食疗推荐：吃香茅酱、喝香茅汤
新鲜的上等香茅榨汁后可与海鲜等一起制成味道鲜美的蘸酱，吃粽子时蘸着香茅酱一起吃，别有一番风味 。在煲肉汤、骨头汤时也可放入适量新鲜的香茅，能增加汤的香味，促进人的食欲 。此外，香茅烘干后也可制成粉剂，作为调料使用 。
端午民俗3：佩香囊
用菖蒲、佩兰、藿香等香草制成漂亮的香囊，戴在孩子胸前，不仅散发出沁人心脾的香气，传说还有避邪驱瘟的作用 。
中医解读：清热解毒，可治暑天感冒
菖蒲、佩兰、藿香都有清热解毒的功效，将它们制成香囊只是一种用法，其实广东的凉茶大部分也都含有这些药材，都是非常好的解暑祛湿药 。
提醒：过敏体质应慎用
芳香化湿类药物并非人人都适用 。有过敏体质的人、孕妇、体质虚弱的人或湿热特别重、舌苔黄厚、大便粘腻的人，都应慎用 。
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