很多人情绪低落的时候就想一个人独处，但不知道应该如何排解坏情绪 。运动、吃零食、逛街，这是常用的发泄情绪的办法 。但其实，只需要10分钟，就可以把坏情绪赶走 。
现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好 。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态 。
1.独自静坐：静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头 。这能帮你净化心灵，充满活力 。
2.和伴侣一起看日落：和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和 。
3.给别人写封感谢信：这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩 。
4.看看年代久远的家庭相册：过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活 。
5.与孩子一起玩耍：这有助于你保持纯真，让快乐变得简单 。
6.和爱人一起提前10分钟上床：10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密 。
7.洗个热水澡：研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤 。
【只要10分钟 让坏情绪离你远远的】8.尽情跳舞：听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧 。
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