一个枕头的好坏 ， 对我们的睡眠有很大影响 ， 下面列出枕头的七宗罪 ， 让你安心地拥有一个优质睡眠 。
枕头是一种睡眠工具 ， 从现代医学研究上认识 ， 人体的脊柱 ， 从正面看是一条直线 ， 但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线 ， 为了保护颈部的正常生理弯曲 ， 维持人们睡眠时正常的生理活动 ， 人们睡眠时必须采用枕头 。一个枕头的好坏 ， 对我们的睡眠有很大影响 ， 下面列出枕头的七宗罪 ， 让你安心地拥有一个优质睡眠 。
一宗罪：一个枕头可能藏有真菌100万个
枕头中的真菌会入侵人的肺和鼻窦 ， 倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者 ， 还会将细菌和病毒染于枕芯内 。当其他人用了这个带病毒的枕头时 ， 就会被感染 ， 从而引发咳嗽等呼吸道疾病 。
但是 ， 人们最容易忽视的是枕头的“卫生” 。同为床上用品 ， 人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套 ， 却很少把枕头的清洁卫生放在心上 。殊不知 ， 每晚睡觉时 ， 呼出的不纯净气体大量渗入 ， 以及头皮分泌的汗渍、污垢 ， 使枕头成为“藏污纳垢”之地 。
英国的研究人员曾对枕头做了一次详细研究 ， 他们挑选了10个枕头样本 ， 使用时间都在18个月至20年之间 。他们发现 ， 这些枕头的枕芯每克藏有数千个真菌孢子 ， 也就是说一个枕头藏有的真菌数量超过100万个 。这些真菌孢子通常依靠人类的皮屑、污垢存活 。
研究人员证实这种真菌会入侵人的肺和鼻窦 ， 从而使哮喘和鼻窦炎加重 。尤其应当注意的是 ， 倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者 ， 还会将细菌和病毒染于枕芯内 ， 导致夫妻或孩子之间的交叉感染 。所以医学专家建议您 ， 枕头要经常晾晒消毒 ， 还应经常更换枕芯 ， 枕芯最好每两年换一次 ， 至少每周晒一次 。
另外 ， 如果睡觉是咳嗽厉害 ， 可垫高枕头 ， 头部抬高 ， 这样有助呼吸通畅 ， 可降低咳嗽的频率 。
二宗罪：枕头色泽鲜艳易烦躁失眠
枕头的颜色跟睡眠时有很大关系的 。其实 ， 不仅仅枕头的颜色 ， 还有卧室里的颜色直接影响睡眠质量 。
心理学家以及颜色治疗学家认为颜色能够极大地影响心情和行为 。直觉上我们根据颜色来描述感觉 ， 热情的红色、忧郁的蓝色或嫉妒的绿色 ， 这些表达都是表明颜色是怎样影响我们的情绪 ， 一个美国人对囚犯的心情研究发现：当牢房墙漆成淡粉红色时 ， 他们的心情变得更加平静和更易于控制 ， 如果说颜色能对罪犯产生那么大的缓和效应的话 ， 对于卧室的颜色会影响人们的睡眠质量就是顺理成章的事了 。
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