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低脂肪的食物有:
燕麦片、全麦包、椰菜、茄子、鸡肉、海鲜、土豆、扁豆、黄瓜、苦瓜、玉米等 。
低热量的食物有:
红茶360问答、咖啡、番茄、海带、蘑菇、冬瓜铁段夫味洋祖够觉铁举、芹菜、芦笋、豆芽、包心菜、胡萝卜、花菜、黄瓜、芥菜、洋葱、青豆、竹笋、菜心、白菜、豆苗、丝瓜、终北医权校判宗大蒜、冬瓜等 。
低脂肪食物，是指那些油州脂含量少的，不油腻的食测维开扩除称晚远物 。其实，脂肪代谢的能量仅次积再于糖类，含脂肪高，热量当然也很高 。人体代谢是一个平衡系统，只有各种营养素摄取均衡，才能充分代谢，也就不会有太多的剩余脂肪积累 。
低热量食物，是指含淀线介粉、糖类等碳水化合物类较少的食物 。运动量大时吃高热量食物能迅速补充能量利无家刘，快速排除体外，不会在体内累积，所以不会形成脂肪；但大量摄入这类食物，套愿入又不运动的话，就会增加脂肪 。
【什么食来自物是低脂肪低热量的】
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