大暑怎么避暑古人(古人大暑避暑的方法)

1、最原始的方法“心静自然凉”——调整心态
早在先秦时,人们便归纳出了一套办法,《黄帝内经·素问·四气调神大论》中是这样说的:“夏三月,此为蕃秀 。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也 。”明显,这里的“使志勿怒”是其根本:夏天要保持愉快的心情,不要动辄生气发怒 。“内经”这句话,也是后人过夏天的一大行为准则,简单说,就是“心静自然凉” 。
2、“大树底下好乘凉”——蔽日遮阳
为了避免炎热,古代民间率先提出了“纳凉”概念 。“纳凉”,又叫“乘凉” 。如何纳凉?不同时代有不同选择,但蔽日遮阳,避免阳光直接照射,以降低体表温度是最普遍的方法 。像是唐代,人们喜欢搭凉棚以避暑 。尽管凉棚并不是唐代的发明,但长安人在用凉棚避暑上更有创意 。明高濂《四时幽赏录》记载了不少古人的“夏时逸事”,“避暑凉棚”说的就是当时京城人的纳凉现象:“长安人每至暑月,以锦结为凉棚,设坐具为避暑会 。”但“避暑会”应该是古代“有钱人”的纳凉方式,民间则大多是在树下搭个简单的凉棚,或到洞穴等阴凉、低温处避暑 。
3、“大暑赏荷”——亲水避暑
【大暑怎么避暑古人(古人大暑避暑的方法)】
“亲水”,是现代人纳凉避暑的首选之一,古人也是如此 。古人水边纳凉还往往与赏荷结合起来,而“大暑赏荷”更是古人过三伏天的习惯 。古人亲水的方式还有很多,如“浸伏”也是一种纳凉风俗 。

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