菜谱|家常鸡蛋菜谱,黄瓜火腿炒鸡蛋,简单美味营养,超级下饭,吃不够
文章插图
用料:
黄瓜1/2根,火腿2根,鸡蛋2个,姜2片,蒜1瓣,生抽适量
【 菜谱|家常鸡蛋菜谱,黄瓜火腿炒鸡蛋,简单美味营养,超级下饭,吃不够】黄瓜火腿炒鸡蛋的做法:
准备材料:黄瓜、火腿肠切片,鸡蛋打散放适量料酒去腥。
文章插图
锅中热油,鸡蛋炒好盛出备用。
文章插图
锅中热油,放入姜蒜,再放火腿、黄瓜炒一会。
文章插图
倒入鸡蛋,加适量生抽翻炒一会即可出锅。
文章插图
小贴士:一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
推荐阅读
- 鸡蛋|冬补三九,宁可不吃肉,也要常吃10种“根菜”,抵御寒冷安稳过冬
- 鸡胸肉|教你10道家常红烧菜的做法,两天不吃就馋得慌,客人吃了连连夸赞
- 烤鸡蛋|想吃地道又丰盛的新疆美食?到和田夜市逛一逛!
- 食材|家常美食推荐:油焖大虾,墨鱼排骨汤,蒜蓉粉丝蒸扇贝,营养美味
- 家常菜|适合冬天吃的家常菜
- 干辣椒|吃一次就恋恋不忘的几道家常菜,鲜香下饭,好吃不腻,回味无穷
- 鸡精|晒晒媳妇常做的14道家常菜,有荤有素,美味下饭,永远吃不腻
- 卤肉|家常卤牛肉做法,只要4种香料,酥烂酱香出肉多,学会可以摆摊了
- 洋葱|好吃的洋葱炒杏鲍菇,营养美味,简单易学又下饭的家常美食!
- 郫县豆瓣|猪肉最简单的11种家常做法