锻炼脚的技巧和方法（锻炼脚的方法有哪些）
【锻炼脚的技巧和方法（锻炼脚的方法有哪些）】
1、金鸡独立强内脏：就是采取单脚站立的姿势 ， 在候车等电梯的时候尽量能踮着脚尖站立 。初时也许不太习惯 ， 而且会感觉很痛 ， 那么可以先让双脚的脚跟稍微离开地面一些 ， 习惯以后再踮起脚尖站立 ， 最后过渡到能踮起一只脚尖站立 。单脚站立时 ， 可先踮右脚脚尖站立1—2分钟 ， 放下休息1—2分钟 ， 再换左脚这样反复进行 。单脚站立对腰部、脚部的强化作用非常显著 ， 更重要的是有利于增强内脏功能 。
2、脚尖登楼梯平血压：踮着脚尖走楼梯 ， 可以使血压平稳 ， 而且精神饱满 。与平地行走相比登楼梯的运动量更大 ， 不但可以使肌肉、呼吸器官及循环器官得到锻炼 ， 腰部和脚部肌肉也得到增强 ， 全身的机能得到改善 。同时 ， 由于尽可能踮着脚尖走楼梯 ， 脚前掌得到锻炼 ， 与之联系的内脏和大脑功能也会得到增强 。
3、刷子磨擦脚底美白皮肤：能使皮肤白皙细嫩是女人最关心的事 ， 其实只要刺激脚底就可以做到 ， 方法是在洗澡或泡脚时用刷子摩擦脚底 。由于人体的一切内脏都与脚底相联系 ， 所以通过刷子的刺激可促进体内激素的分泌 ， 从而使皮肤变得白嫩 。实行这种保健时并不需要专用的刷子 ， 只要是天然纤维的就行了(不要化学纤维的) ， 因为天然纤维比较软 ， 不会损伤脚底皮肤 。
推荐阅读
- 一个柠檬吃不完怎么保鲜（如何保存切开的柠檬）
- 风起霓裳小豆子是谁演的（风起霓裳简介）
- 苹果简单美食做法（教你做好喝易上手的苹果汤）
- 面条|东川面条是一个传奇——那是东川人的一种面子
- 窝窝最简单做法（窝窝的做法）
- 鸭脚筋怎么烤好吃（鸭脚筋怎么烤好吃介绍）
- 带鱼|红烧带鱼
- 八字人生哲理（适合8字的人生哲理介绍）
- 人生哲理说说（富含牛人生哲理的优秀说说）
- 形容春天的雪山（描写春天雪山的优秀句子）