气血引到脚底的好方法有哪些
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1大量研究证实 ， 跳跃形式的操练 ， 或者用手掌用力拍打脚心 ， 是把气血引到脚底的好方式 。
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2“百练不如慢跑”、“ 慢跑是活动之王”快走、慢跑可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来 ， 有助于调节五脏六腑的功能 ， 通经络 ， 把气血引到脚底 ， 使全身气血通顺 ， 促进新陈代谢 。
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3快走是有讲究的 ， 年青人要快走 ， 慢慢快走 ， 快到什么水平 ， 一分钟要达到120步 ， 才能达到熬炼心脏的目标 。 达到120步 ， 当然不是一会儿就能完当作 ， 要有个慢慢顺应过程 ， 您这样对峙半年 ， 您的心肺功能可以大大提高！
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4其实 ， 慢跑比散步更能振动、按摩脚底的穴位 ， 只有跑起来 ， 脚落地时才能“更有力、更能有用地振动脚底” ， 如同顿脚一样 。
最省力的活动体例是：跑一会儿 ， 走一会儿 ， 这样瓜代进行 ， 既振动、熬炼了五脏六腑 ， 大大提高了心肺功能 ， 又不至于太累 。
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5出格提醒：活动要注重适量 ， 不要跨越本身身体的承受能力 ， 青丁壮活动量可大一些 ， 老年人活动量要小一些 。 不熬炼欠好 ， 过度熬炼也会降低免疫功能 。 天天至少要熬炼半个小时到一个小时 。 不要坐在软的沙发上看电视 ， 久视伤肝又伤肾（肝肾同源） 。
【气血引到脚底的好方法有哪些】建议看电视时 ， 也要做简单的活动 。 例如：捶打双腿、按摩穴位等 。
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以上内容就是气血引到脚底的好方法有哪些的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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