常吃秋葵的好处
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1调节情感
所含的维生素B6有助于维持神经系统健康， 对于不变情感很主要 。
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2弥补维生素
每100克新颖秋葵中， 约含4毫克维生素C、1.03毫克维生素E， 以及310微克胡萝卜素 。
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3降低胆固醇
含丰硕的水溶性炊事纤维， 与胆汁的连系率高， 能削减对食物胆固醇的接收， 有助于降低胆固醇程度 。
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4促进分泌
秋葵的黏性物质中有50%的纤维素， 它能吸附水分增添便粪便湿度， 促进肠道蠕动， 帮忙分泌 。
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5削减能量摄入
含水量高， 脂肪很少， 每100克新颖秋葵只含0.1克脂肪， 长短常适合减肥人士的低能量食物 。
【常吃秋葵的好处】别的， 颜色深些的红秋葵， 在类胡萝卜素和花青素方面稍胜一筹， 绿色秋葵叶绿素含量较多 。
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以上内容就是常吃秋葵的好处的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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