红豆和它是绝配，女性要多喝这汤，补血养血，脸色越来越红润
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【红豆和它是绝配，女性要多喝这汤，补血养血，脸色越来越红润】
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一年有四季 ， 春季是一年的开始 ， 阳春三月 ， 春回大地 ， 万物都呈现勃勃的生机 ， 细菌会快速繁殖 ， 许多疾病找上门 ， 抵抗力低下 ，人到了中年 ， 气色会非常差 ， 许多女性容易贫血 ， 气色会非常差 ， 整个春天都没有精神 ， 抵抗力非常差 。 春季到了 ， 要想春天过得安稳 ， 一日三餐要吃好 ， 讲究饮食搭配 ， 早餐不要总是吃面条 ， 可以给家里人制作这款粥品——红豆花生黑米南瓜小汤圆 ， 红豆和这几样煮一锅 ， 喝起来非常甘甜软糯 ， 不懂吃可惜了 。 红豆和它是绝配 ， 女性要多喝这汤 ， 补血养血 ， 脸色越来越红润 。
【红豆花生黑米南瓜小汤圆的食谱解析】
食材清单：选购一小把红豆（红豆要选择色泽均匀 ， 颗粒非常饱满的红豆 ， 红豆是补血补气的食材 ， 平常可以用来煮粥或煲汤 ， 女性朋友记得别忘记吃它） ， 糯米粉200克左右 ， 红枣若干个 ， 选购一大块南瓜（南瓜是一种高纤维的食材 ， 甜度十足 ， 口感非常软糯 ， 可以制作成各种美食） ， 白糖少许 ， 少许冷水 ， 黑米50克左右 ， 选购优质花生一小把 ， 红糖少许 ， 其他 。
详细制作顺序：
第一步：提前准备好南瓜 ， 红豆 ， 花生 ， 黑米和糯米粉等食材 ， 先把老南瓜去掉瓜皮 ， 刮掉瓜瓤洗干净 ， 切成厚度相同的片状 ， 南瓜上锅蒸几分钟 ， 将南瓜蒸熟 。
第二步：蒸好的南瓜放在碗中 ， 将其捣碎成泥 ， 加上少许糯米粉 ， 加上一丢丢白糖 ， 加上少许清水 ， 将其搅拌均匀 ， 用手揉搓成面团 ， 然后搓成一个小丸子 ， 放在盘中备用 。第三步：将红豆反复洗干净 ， 用冷水泡发半个小时 ， 控干表面的水分 ， 几个花生洗净 ， 去掉红枣核 ， 备用 。
第四步：提前把黑米洗干净 ， 花生也要提前泡发几个小时 ， 准备好黑米 ， 花生 ， 红枣 ， 南瓜小汤圆 ， 开始制作这款红豆花生黑米南瓜小汤圆吧 。第五步：提前准备好一个锅 ， 锅中加上适量清水 ， 煮沸后下南瓜小汤圆 ， 将其煮至浮上来 ， 过一遍凉水 ， 放在容器备用 。
第六步：锅中加上红豆 ， 黑米 ， 红枣和花生 ， 加上足量的清水 ， 盖上锅盖炖煮40分钟 ， 中途用勺子搅拌 。
第七步：最后放入一些红糖 ， 倒入提前煮熟的南瓜小汤圆 ， 关火放到常温 ， 这款红豆花生黑米南瓜小汤圆就制作完成了 。
红豆花生黑米南瓜小汤圆是一款简单易学的早餐 ， 主要用糯米粉和南瓜做成小汤圆 ， 搭配红豆 ， 花生和黑米煮一锅 ， 粥品非常浓稠 ， 补血养血 ， 乌黑秀发 ， 气色更足 ， 肌肤更加红润 。
网友们 ， 你们是否掌握这款红豆花生黑米南瓜小汤圆的正确做法吗？（全部的配图都出自网络）
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