文章插图
圣女果，俗称“小番茄”，是一种具有很高营养价值和口感的水果 。圣女果深受女性朋友喜爱，但是有些女性朋友在减肥期间不知道圣女果可不可以吃，它的热量值高吗？圣女果热量高吗圣女果热量不高 。
圣女果每100克中含有22大卡的热量 ， 相当于散步4分钟消耗的热量 ， 它属于一种低热量、多汁型的水果，特别适合女性食用 。
圣女果可以减肥吗吃圣女果有一定减肥效果 。
圣女果是一种低热量、低脂肪的食材，同时食用圣女果会给人以饱腹感，从而减少其他食材的摄取 。另外它有促进肠胃蠕动的作用，帮助食物消化，所以吃圣女果有一定减肥效果 。
圣女果能多吃吗圣女果虽好，但不可多食 。圣女果有轻泻的效果，吃多了容易产生腹泻、腹痛等症状，所以吃圣女果要控制好量 。
圣女果吃多少好在保证营养和健康的基础上，建议每天食用20颗左右的圣女果较佳 。同时长期食用还有着很好的润肤养颜、补血养血的功效 。
圣女果的营养价值每100克圣女果中含有蛋白质1克、膳食纤维1.9克、胡萝卜素180毫克、维生素A30毫克、维生素C30毫克、钙55毫克、磷28毫克、钾136毫克、钠6.4毫克、铁0.5毫克，另外含特有的番茄红素和谷胱甘肽成分，具有抗癌防癌、润肤养颜、补血养血、延缓衰老、清热解毒、养肝护胃、预防夜盲、健胃消食的功效 。
吃圣女果注意事项1 ， 急性肠炎以及菌痢等患者不宜食用圣女果，以免加重病情 。
2，不能空腹食用圣女果 ， 圣女果中含有较多的酸性物质，空腹食用易引起胃扩张和腹痛 。
3，圣女果性寒，对于体虚胃寒之人应少食，以免加重体内寒气 ， 导致肠胃不适 。
4，未成熟的圣女果千万别吃，它含有大量的毒番茄碱 ， 这种成分具有一定的毒性，食用后易出现恶心干呕、全身无力等症状 。
【圣女果热量高吗】
推荐阅读
- 圣女果可以减肥吗
- 圣女果可以放冰箱保鲜吗 圣女果放冰箱能放多久
- 百香果保存方法怎样更长 你知道吗
- 生腰果的功效与作用 生腰果的功效与作用及食用方法
- 水蜜桃的热量高吗 水蜜桃可以减肥吗
- 水蜜桃能放冰箱吗 水蜜桃是热性的水果吗
- 减肥可以吃水蜜桃吗 水蜜桃的热量高吗
- 椰汁水果捞做法图解 凉丝丝的才好吃
- 挡不住的扭发风潮打造修颜效果公主头
- 水芹菜热量高吗 水芹菜热量