文章插图
1、切好蒜和辣椒，南瓜备用 。
2、下油 ， 油热后煸炒蒜和辣椒，炒五秒之后下南瓜翻炒 ， 争取每片南瓜都沾上油，放水没过南瓜，放盐糖，搅拌均匀，盖锅盖 。
3、三分钟后揭开锅盖 ， 然后一直翻炒至水差不多蒸发 ， 关火，出锅，端盘上桌
4、锅中还有少量汤汁，放入百合焖两分钟，加入盐，大火翻炒两分钟收干汤汁即可 。
【怎样做南瓜好吃简单 南瓜的简单做法】5、南瓜具有减肥、降糖的功用 。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶 。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病 。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收 。
推荐阅读
- 鲜面条怎样做才筋道 具体制作方法是这样的
- 排骨怎样做才能软烂 让排骨软烂的秘诀
- 夏季怎样做清火粥品 夏季清火粥
- 卤鸭脖怎样做才不腥 美味的卤鸭脖怎样做才不腥
- 纯五仁月饼的做法 怎么做老式五仁月饼
- 热干面的做法及配料 热干面的主要食材是什么
- 奶昔的做法大全 奶昔的做法
- 血鸭的血怎么弄 血鸭的血如何弄
- 如何做好吃的冻酸奶水果 如何做好吃的冻酸奶水果蛋糕
- 怎么做黄桃夹心草莓生日蛋糕 黄桃草莓罐头怎么做