文章插图
红枣历来就被人们当做滋补佳品，红枣补血，也是众所周知的事情 。那么事实是这样吗？吃红枣能补血吗？【红枣能补血吗 吃花生和红枣能补血吗】红枣能补血吗红枣中含有铁元素，而铁对于制造红细胞有至关重要的作用 ， 所以从这个层面上来说，吃红枣是能补血的 。
红枣补血效果好吗吃红枣补血效果不好 。每100克干红枣的含铁量只有2毫克，而同样重量的猪肝，含铁量可以达到25毫克以上 。另外，红枣中的铁吸收率很差，所以补血效果并不好 。
贫血吃红枣好吗贫血吃红枣有好处，但红枣并不能代替药物治疗贫血 。如果感觉头晕、失眠，身体无力，嘴唇、指甲泛白，女性月经量少 ， 那么有可能是贫血症状，需要及时就医诊治 。
红枣怎么吃补血效果好1、红枣桂圆汤：红枣搭配桂圆、当归、枸杞、鸡蛋、红糖，同煮40-50分钟 。此汤有补血、补气的作用 。
2、玫瑰红枣粥：红枣搭配黑米、大米、红糖、药用玫瑰10朵 ， 同煮至粥稠 。此粥有美容养颜、补血气的作用 。
吃什么补血好动物肝脏如猪肝等富含铁质，补血效果较好；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾等；绿叶蔬菜中菠菜、芹菜、油菜也含有铁元素，贫血患者宜多吃 。此外，当归、阿胶等药材也有较好的补血效果 。
推荐阅读
- 气血差吃什么补气血最好 血气不足吃什么补血效果最好
- 老年人补血吃什么好 老年人吃什么最补血
- 红枣怎么吃补血效果好 红枣怎么吃补血效果好些
- 补血的食物有哪些 补血的食物有哪些水果有哪些
- 什么食物补血效果最好 什么食物补血效果最好最快
- 吃猪肝补血吗 女性吃猪肝补血吗
- 产后喝什么汤补气血最好 产后补血喝什么汤好
- 黑米粥是活血还是补血的 黑米粥能补血吗
- 献完血吃啥补血快 献血后吃什么补血快
- 花生衣怎么吃补血小板每天喝几次 花生衣怎么吃补血小板