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凉粉中含有大量的碳水化合物，当人体食用之后，极易产生饱腹感，看看凉粉的营养主要是什么吧 。凉粉的营养主要是什么
1、豌豆凉粉：豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能 。豌豆凉粉能增强机体免疫功能、防癌治癌、通利大肠 。
2、绿豆凉粉：当中含蛋白质，磷脂，均有兴奋神经、增进食欲的功能 。多糖成分还能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛;种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌;还能清热解毒、保护肾脏 。
凉粉怎么做好吃材料：
凉粉、醋适量、味精适量、葱少许、老抽适量、蒜泥适量、白酱油适量、辣椒油适量、花椒粉适量、五香粉少许、郫县豆瓣适量、芹菜少许 。
制作：
1、炒锅置火上，将油烧到五成热时，将剁细的豆鼓炒至酥香 。
2、再加剁细的豆瓣炒香上色后，放入酱油、味精、胡椒粉、五香粉略炒 。
3、用水豆粉勾兑成卤汁 。
4、将凉粉切成2公分长，放入漏瓢中，在沸水里烫热，分别盛入碗内 。
5、上面浇上豆鼓卤、红油辣椒、醋、蒜泥汁，撒上葱花，芽菜粒、花椒粉即成 。
凉粉放久了还能吃吗新鲜制成的凉粉最好还是趁鲜吃掉，因为凉粉放久了会变质，不能再吃了 。正常来说，新鲜的凉粉在自然阴凉的环境下可以放置2~3天都不会坏掉 。有人说，凉粉吃不完可以放在冰箱中保存 。其实，这种做法是不推荐的，因为凉粉放进冰箱之后会影响它的口感，所以凉粉还是即买即食比较有保障 。
凉粉怎么拌好吃1、凉粉洗净，改成长5厘米、宽1厘米、厚0.8厘米的条，摆入盘中，撒上蒜泥 。
2、花椒放入烧至七成热的干锅内小火煸炒2分钟，取出后放凉，剁碎;豆豉剁碎 。
【凉粉的营养主要是什么 凉粉有啥营养】 3、锅内放入红油20克，烧至六成热时放入豆豉碎、花椒碎小火煸炒均匀，出锅放入盐、味精、白糖、生抽、香醋、香油、剩余的红油调拌均匀成味汁，浇在凉粉上，撒葱花即可 。
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