【怎样战胜心理疾病呢】现在 ， 随着人们在工作上生活上学习上面临着越来越大的压力 ， 很多人都是处于亚健康状态的 ， 很多人都会在一定程度上患上一些心里上的疾病 ， 有些人症状不会很明显 ， 而且不足于影响生活 ， 但是有些却刚好相反 ， 那么 ， 怎样克服心理障碍？如何消除心理障碍？小编就来告诉大家吧 。
心理障碍的克服方法
1．豁达法
这是指一个人应有宽阔的心胸 ， 豁达大度 ， 遇事从不斤斤计较 。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开 ， 这样就很少会有愁闷烦恼 。
2．松弛法
这是一种放松身心的方法 。具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时 ， 迅速离开现场 ， 作深呼吸运动 ， 并配合肌肉的松弛训练 ， 甚至可做气功放松训练 ， 以意导气 ， 逐渐入境 ， 使全身放松 ， 摒除脑海中的一切杂念 。
3．节怒法
这是一种自我节制怒气的方法 。主要靠高度的理智来克制怒气的暴发 ， 可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气 ， 能解百愁之忧”、“将相和 ， 万事”君子动口不动手“等等 。万一节制不住怒气 ， 则应迅速脱离现场 ， 在亲人面前宣泄一番 ， 倾诉不平后尽快地将心平静下来 。
4．自脱法
这是一种自寻愉悦、自找乐趣的方法 。可以经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动 ， 广交朋友 ， 促膝谈心 ， 交流情感 。也可以根据个人的兴趣爱好 ， 来培养生活的乐趣 。做到劳逸结合 ， 在工作学习之余 ， 应常到公园游玩或赴郊外散步 ， 欣赏乡野风光 ， 体验大自然的美景 。
5．心闲法
通过闲心、闲意、闲情等意境 ， 来消除身心疲劳 ， 克服心理障碍 。不要活得太累 ， 人生无非就是潇洒走一回 ， 心情豁达、遇事想得开 。
另外 ， 小编建议 ， 保持自我心情平静也是一种缓解心里疾病的方法 。如果你与世无争 ， 不为名利、金钱所困扰 ， 同时又培养自己广泛的兴趣爱好 ， 陶冶情操 ， 充实和丰富自己的精神生活 ， 可使自己常常处于宁静心境之中 ， 很多心理疾病就会理你远去 。
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