很多人平时都会有一些打鼾的情况出现 ， 如果经常打鼾的话 ， 不仅会影响人的睡眠质量 ， 而且还会有可能导致人有呼吸暂停的情况出现 ， 还是非常危险的 ， 尤其是针对一些有心脑血管疾病的患者 ， 还有肥胖的患者也是需要引起重视的 ， 到底应该要如何调理才好呢？
打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一 ， 它是一种睡眠障碍 ， 会降低睡眠品质 。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时 ， 就会出现打鼾的情形 。通常在睡眠中 ， 喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态 ， 或是因为鼻息肉较肥大 ， 导致呼吸道不顺畅 ， 所以呼吸时就会有声音出现 。
打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯 ， 患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形 。另外 ， 吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形 。
此外 ， 白天如果过于疲累 ， 到了晚上 ， 紧绷的情绪不能完全的放松 ， 身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形 。到了第二天 ， 前一日的疲劳没有得到舒缓 ， 累积在身体里 ， 到了晚上又睡不好 ， 人就愈来愈疲累 ， 愈来愈提不起劲 。
白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫 ， 如果白天真的特别忙碌 ， 在睡前最好先舒缓一下身心 ， 如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等 ， 再入睡 ， 会睡的比较安稳 ， 比较没有负担 。
【打鼾呼吸困难怎么办？】经常会出现打鼾的人 ， 尽量的最好还是到医院去检查一下 ， 排除一下心脑血管疾病 ， 如果是肥胖症患者的话 ， 应该要积极的做好减重的工作 ， 平时还要注意饮食调理 ， 不要总是吃辛辣刺激的食物 ， 少吃一点油腻的 ， 多喝白开水是很好的 。
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