忙碌了一天 ， 在晚上你是不是会和几个朋友相聚在一个小饭馆;在晚上 ， 你是不是强忍着白酒的辛辣 ， 只想着把手中的合同签了 ， 一瓶白酒也喝了;在晚上 ， 你是不是觉得在临睡前要是不吃点东西 ， 还真睡不着 。在晚上大吃大喝是当前很多人在做的事情 ， 不少人会把中午聚餐的时间改到晚上 ， 吃完饭直接睡觉实在是人生一大幸事 。
注重养生的人会把早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少挂在嘴边 ， 但是 ， 现实生活中真正做到这样的能有几人 。更多的人是饮食没有规律 ， 在晚上暴饮暴食的人大有人在 ， 长时间的在晚上狂吃海喝对健康其实是有伤害的 。晚上饮食是有讲究的 ， 想要拥有健康的身体 ， 在晚上是要杜绝暴饮暴食 ， 下面就说说 ， 在晚上这样吃是不会伤害身体的 。
一、晚餐早吃点
正常情况下 ， 我们在晚上六点钟就可以吃饭了 ， 在这个点吃饭能够很好的促进吸收 。晚餐早吃也是很多养生人士极力在做的事情 。
这是因为把晚餐早点吃了 ， 是能够很好的降低尿路结石病的发生 ， 要知道吃进身体的食物是需要进行分解、排出的 ， 在这个排出的过程中 ， 会把一些有害物质排出体外 。我们摄取的食物 ， 是需要把其中的钙排出体外的 ， 通常来说 ， 排钙的高峰期是每天吃完饭后的四个小时 。在这个时候 ， 身体充分吸收了食物中的营养 ， 同时 ， 对于食物的残渣能够很好的排出 。
要是我们在晚上很晚才吃饭 ， 这样就会导致我们排出毒素遇到困难 。
当吃的很晚 ， 我们往往在睡梦中的会迎来排钙的高峰期 ， 这个时候尿液便潴留会在输尿管、膀胱、尿道等中聚集 ， 不能及时的排出体外 ， 是会导致尿液中的尿钙含量不断的增多 ， 容易沉淀下来形成小晶体 ， 时间一长还会形成较大的结石 。
因而 ， 晚上我们在六点左右进食是合适的 ， 在这个点吃饭能够很好的帮助身体进行调节 ， 对于新陈代谢是有帮助的 。
二、晚餐吃清淡点
在晚上 ， 你可能拖着一身的疲倦走出公司 ， 约上几个朋友 ， 好好的吃上一顿 ， 在这过程中 ， 大口喝酒大口吃肉实在是人生一大幸事 。
现在社会吃素的人有很多 ， 但是 ， 更多的人在饮食的时候还是无肉不欢 。对于肉类的食物是会过多的摄取 。
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