经期是需要特别注意饮食的 ， 经期的饮食一定要避免导致血糖的身高 ， 经期可以吃一些高纤维的食物例如燕麦和全麦面包等 。经期可以多摄入一些镁元素 ， 因为这样有利于镇静我们的神经并且还能起到调整月经的好处呢 ， 那么经期能吃芹菜吗？
芹菜是我们常见的一种蔬菜 ， 芹菜的营养非常的丰富 ， 常吃芹菜能够起到很好的养生功效和保健的作用 ， 芹菜有降低血压和镇静的功效 。
芹菜 ， 属伞形科植物 。有水芹、旱芹两种 ， 功能相近 ， 药用以旱芹为佳 。旱芹香气较浓 ， 又名“香芹” ， 亦称"药芹" 。但是和香菜不是一个种 ， 芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等 ， 同时 ， 具有有平肝清热 ， 祛风利湿 ， 除烦消肿 ， 凉血止血 ， 解毒宣肺 ， 健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效 。常吃芹菜 ， 尤其是吃芹菜叶 ， 对预防高血压、动脉硬化等都十分有益 ， 并有辅助治疗作用 。
旱芹含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P ， 钙 ， 铁 ， 磷等矿物质含量也多 ， 此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分 。叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油 ， 具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用;对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还能促进胃液分泌 ， 增加食欲 。特别是老年人 ， 由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥 ， 经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便 。
1、芹菜镇静安神
【经期能吃芹菜吗】从芹菜子中分离出的一种碱性成分 ， 对动物有镇静作用 ， 对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋 ， 有利于安定情绪 ， 消除烦躁 。
2、芹菜利尿消肿
芹菜含有利尿有效成分 ， 消除体内水钠潴留 ， 利尿消肿 。临床上以芹菜水煎有效率达85. 7% ， 可治疗乳糜尿 。
3、芹菜平肝降压
芹菜含酸性的降压成分 ， 对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流可使血管扩张;用主动脉弓灌流法 ， 它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应 ， 并可引起降压 。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效 。
4、芹菜养血补虚
芹菜含铁量较高 。
