顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时 。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病，这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲，以及春季养肝的小建议，大家一起来看看 。
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1、大敦穴 大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边 。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚 。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思 。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴 。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽 。
春季养肝按摩三穴位 牢记五个养肝建议
2、行间穴 “行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上 。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火 。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位 。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了 。
3、太冲穴 “太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴 。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉 。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去 。
“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴” 。
下面是中医建议的春季如何养肝的小建议
1、少食冷酸食物多滋润
“肝脏能调节气血，能帮助脾胃消化食物和吸收营养，还有调畅情志、疏理气机的功能 。春季若养肝得当，可给身体带来一整年的健康 。”佛山市中医院针灸科主任医师刘继洪称，春天阳气初升，肝气疏泄，阳气升发可散发聚集一冬的内热，此时适宜辛凉养肝，使肝气条达，故有“春重养肝”的说法 。他建议人们利用饮食养肝，重滋润防过燥，平时应多喝水，多吃果蔬、马蹄、葱、姜、蒜、萝卜等，少吃醋、山楂、海蜇等冷酸食物 。
佛山市第二人民医院感染科主任邹敏超则指出，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病，还容易引发激愤、骚动、吵闹等情绪状态 。因此，邹敏超提醒，春季养肝还需注意去肝火，一方面饮食宜清淡，多用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈来调治身体，另一方面则应避免大怒、忧郁或长期郁愤 。
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