现在跑步是成为很多人的一个生活习惯了 ， 大多数的朋友都喜欢在清晨或者是傍晚的时候进行慢跑 ， 以此来达到锻炼身体的作用 ， 现在很多的女性朋友也喜欢上了跑步 ， 因为这可以帮助我们起到减肥的作用 ， 但是女性每个月都会来月经 ， 所以很多朋友想知道月经期间能跑步吗？
经期 ， 要避免剧烈运动 ， 特别是引起腹压增高的运动 ， 如立定跳远 ， 跳绳 ， 仰卧起坐 ， 长跑等 ， 因为如果腹压突然增大 ， 不仅容易引起出血量改变 ， 而且可能引起妇科感染 。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔 ， 造成子宫内膜异位 ， 引起痛经 ， 日久甚至可能造成不孕 。
适当运动可以消除月经期的不适感 。但是 ， 月经期间最好不要做过于激烈的体育运动 。特别要注意的是 ， 运动不要比平时剧烈 ， 以不觉疲劳的程序为宜 。身体的剧烈运动可加还血液循环 ， 可引起月经血量过多 。经期为了避免出血量增大或经期延长 ， 建议你还是尽量减少剧烈的运动 。慢跑时可以的 ， 但是不要跑的太快 ， 不要让自己感到疲劳 。例假期间尽可能还是多休息为好的 ， 适当的慢跑还是可以的 。其次就是尽可能少接触凉水为好的 。
【在月经期间能跑步吗】月经期间能跑步吗？这个问题是很多女性都比较关注的一个问题 ， 其实在月经期间最好还是不要进行一些剧烈的运动 ， 尤其是在月经来潮的第一天 ， 如果真的想跑步的话 ， 可以在月经量比较少的时候进行 ， 要多注意休息 。
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